蕨菜
蕨菜是我们农村非常珍惜的美味，非常罕见，蕨菜富含多种矿物质，脂肪和氨基酸，我们都知道人体每天需要7大营养元素，蕨菜之中富含多种营养元素，为你们补充营养，而且味道超级棒，具有开胃和增强你们的饭量的作用，而且改善身体虚弱症状，让你的身体更加壮。
炒土豆丝
炒土豆丝这个菜名听起来又简单又普通，往往是这不起眼的菜营养成分特别多，对人的身体健康特别有帮助。土豆的成分有钾、镁、钙、维生素B和碳水化合物，蛋白质含量也很高，比一般动物的内脏蛋白质还要高一点，它对人体吸力有极大的帮助，能够抗衰老，抗结石，可能有些人还不知，土豆还能够吸脂肪呢。这炒土豆丝既实惠又好吃
四季豆
四季豆富含大量的铜元素和钙元素，常食四季豆炒肉，可以帮助改善你们的气色，调理身体的症状，促进你们的生长发育，强健骨骼，补充钙质的作用，还可以养护头发，促进毛发的增长，家里面有长身体的孩子，每天炒一盘，能够为你们孩子茁长成长打好基础。
