我们终于结束了暴雨天气，如今迎来天气凉爽的秋季，秋季天气温度每天维持在26度左右，气候宜人，不像暴雨天气温度只有20度，孩子每天都出不了门，如今天气变好了，周末孩子们都会外出打篮球，心情好了，食欲就跟上来了，这时候补充营养实在是大好机会，每天多吃一些滋补菜，强身健体补充钙质，另外对于肥胖的孩子们，也可以趁着好天气外出锻炼减肥了，再加上平时吃一些减肥菜，运动与饮食结合，那么最瘦的就是你！
今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃能有效暖身暖胃，热气腾腾，软糯鲜香，生病少不怕冷!
鸭肉中含有丰富的营养物质，其中含大量蛋白质，脂肪和各种微量元素，经常吃鸭肉可以有效补虚，健脾养胃，提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鸭肉非常时候哪些身体比价虚，身材瘦小的人食用，能有效增强身体素质，变得更加壮实!
土豆是生活中常见的食物，它含有极其丰富的营养物质，经常吃土豆对身体健康是非常有利的，土豆中含有丰富的维生素，钾元素以及钙元素等等矿物质，能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，帮助排便排泄，预防便秘的出现。
土豆还有一定的减肥作用，土豆的热量是非常低的，女性如果觉得自己最近变胖了，想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感，避免吃其他的高脂肪高热量食物，对减肥有利。土豆还能帮助女性美容养颜，让皮肤更光滑细腻，有效抵抗衰老!
秋天气候虽然凉爽，但是空气还是有一些干燥的，孩子们平时要多喝水，给身体进行及时补水，好好滋养我们的身体。
