小雪结束后终于回温啦！经历了小雪2天的断崖式降温，今天终于不是零下低温了，气温回到了十几度也没有8级大风，阳光明媚，前两天下的大暴雪也开始融化了，这是冬天最舒服的天气了！天气逐渐晴朗感冒的人也慢慢减少，快要过年了，我们还是要保护好自己的身体健康预防感冒生病！小雪节气结束后最应该注重的就是要补充热量，除了穿羽绒服棉袄棉裤保暖外，食补热量也非常的关键！无论老少都要多吃牛羊肉，多喝姜汤姜茶暖身暖胃，不仅抵抗力上升了，家里人也不用担心了！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!
土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。
土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。
鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。
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食补才是冬季最佳补充热量的方法，我们的身体在冬季经常会冻手冻脚，手脚冰凉缺少热量，今天介绍的各种大鱼大肉都是可以帮助我们补充体内热量的，尤其是在小雪节气后，气温零下，更要多吃多补，预防感冒，抵抗力更强身体更健康！
