红薯与它“绝配”，一起煮着常食，给肠道排毒刮油，肚腩也不鼓了。红薯是我们常见的食材之一，它既可以蒸着吃，还可以烹饪成红薯饼或者是其他美食。很多人都喜欢吃红薯，因为红薯口感软糯，味道也比较清甜，不论是春夏秋冬哪个季节吃，都是合适的。
红薯的优点不止是美味，它的营养价值也是很高的，红薯中富含着胡萝卜素，其含量是胡萝卜的三点五倍，能提升人体的抗病能力，增加人体免疫力。红薯中的维生素比较丰富，而且都是比较优质的，适合人体吸收利用，其中维生素A的含量是马铃薯的一百倍，经常食用红薯，对眼睛有一定的保护滋养作用哦。
由于红薯中有着天然纤维，所以常食红薯能够排毒去湿气，若是搭配上小米粥一起食用，能带给我们更多的好处。相信有不少人爱喝小米粥，喝小米粥能够清热下火，还能帮助人体排湿寒。另外，小米粥中也含有一些膳食纤维，这些纤维能促进肠道蠕动，达到清理肠道的作用，常食用能预防便秘，调节新陈代谢平衡。
在煮小米粥的时候，切一些红薯块儿进去一起煮，煮出来的粥香浓适口，还会带着几分甜味，食用起来也更好喝，一点儿也不单调。可以说红薯和小米粥是绝配，两者都是低热量的食物，并且都含有一些对人体有益的纤维，一起煮着常食用，能给肠道做清洁，帮肠道排毒刮油脂，让一些多余的脂肪消失。
有些朋友总感觉肚腩鼓鼓的，可以常喝红薯小米粥，有助改善身体代谢，防止一些油脂堆积，养成这样的饮食习惯，肚腩慢慢也不鼓了。现在的天气也燥热，常吃一些这样清淡的美食，让肠胃也更舒适呢。
