终于又到周末啦，十月最后一天的天气真是棒极了，中午的最高气温到达了18度，阳光明媚的天气光是站在外面都已经很舒服了呢！刚好今天还是万圣节，孩子们趁着好天气，可要出门和小伙伴尽情的玩一玩，放松一下学习的压力！不过，十月都快结束了，孩子们不仅没瘦反而还胖了10斤，都快崩溃了！孩子们可以在进入十一月后，管住嘴迈开腿，妈妈多做一些减脂菜，这样月瘦10斤不是梦！
今天介绍的这道开胃菜就是青椒炒火腿肠，鲜香营养，色泽艳丽，美味下饭，好吃不贵
火腿是孩子非常爱吃的食物，它含有大量的蛋白质，能有效提升孩子的免疫力，增强抗病能力，让孩子长高个，变得更壮实。火腿中有一定量的铜元素，这种物质可以有效促进孩子脑部发育，对于中枢神经系统以及血液循环系统都起到非常重要的作用。
青椒是生活中常吃的蔬菜，它含有丰富的营养物质，并且还有一定的辣味，能有效开胃增进食欲，让孩子吃饭更香。青椒中含有一定量的维生素C和维生素P，可以增强孩子抵抗力，生病少。含有的维生素P，能有效强健毛细血管，有效预防动脉硬化的发生。
中医认为，青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于长时间运动造成的肌肉疼痛有非常好的缓解效果。青椒中含有的叶绿素还能有效阻止肠道吸收多余的脂肪，这些多余的脂肪随着废物垃圾一同排出体外，从而起到净化血液促进健康的作用。
十月进入倒计时，即将过冬最近的天气忽冷忽热，孩子们不管是上学还是出去玩，都要注意保暖，还要多吃营养菜，这样即使过冬也不怕冷啦！
