时间过得很快，转眼间六月已经过去。七月已经来临。我们马上就即将要面临七月的小暑，进入小暑才算真正的进入高温季节。夏至相对来说只是高温天气的入门而已，天气炎热注意防暑。多吃清爽菜让自己在这个夏天清爽一夏，还能补充身体流失的水分。高温季节我们也要注意减肥，能有效合理的减肥很重要。不能盲目的去减肥只会适得其反，让自己身体受到严重的危害，甚至可能会导致中暑。让我们在暑假来临之际管住嘴迈开腿，暴瘦十斤在暑假出行之际，做最靓的仔惊艳全场吧！
今天介绍的这道菜能有效去火，而且孩子非常爱吃，爽滑鲜嫩，软糯香甜，简单易学还不贵，它就是红烧冬瓜，一起来看看吧!
冬天天气寒冷干燥更加容易上火，加上年关将至，每天吃很多丰盛的食物上火也不足为奇。经常吃冬瓜能有效清热化痰，消肿利湿，润燥去火，帮助上火的人去火，孩子老人都可以经常吃，去火效果非常好。
冬瓜中含有丰富的维生素B1以及硒元素，这两种物质都有非常好的防癌和抗癌作用，而且冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以有效刺激肠胃蠕动，帮助肠道中的粪便以及致癌物质快速排出体外，预防肠道疾病以及肠癌的发生。
经常吃冬瓜还能有效提升孩子的免疫力，预防疾病的发生。冬瓜还有补肾的作用，民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，有效补肾消除水肿。冬瓜籽还能有效抑制人体中的黑色素沉积，起到润肤美容的作用，女性可以常吃冬瓜籽。
高温减肥要谨慎，合理控制饮食早晚阴凉多运动。有效减肥瘦出好身材，在这个暑假来临之际做最靓的仔！
