现在的天气是非常冷的，感冒生病的人越来越多，尤其是老人孩子。因为这些人群免疫力比较低，生病的概率也会更大一些。那么不妨在冬天多吃以下两道菜，味道好，营养高，还能预防感冒补充维生素，老人孩子多吃身体棒。
第一道就是冬菇莲子焖鸡。顾名思义，这道菜的主要食材就是莲子、冬菇和鸡肉了。这三种食材营养价值都是很高的，香菇能够让淋巴细胞得到促进，使其拥有更强的杀伤活性。莲子就更不用说，营养很是丰富，不管老人还是孩子，都是很适合吃的。
鸡肉里面的营养也是不低的，我们身体有些所需营养在蔬菜里面获取不到的，都可以从鸡肉里面获取。而且这道菜的味道也是不错的，完全不用担心孩子挑食的事情呢。
第二道菜就是柱候酱土豆焖鸡腿。这道菜里面的柱候酱相信是很多人都比较陌生的，它的原材料其实是面粉和大豆，里面的矿物质、维生素都是偏多的，所以说吃点，是能够补充我们身体所需要的矿物质、维生素的，对老人骨质疏松是有预防效果的呢。
而土豆就更不用说了，蛋白质高，味道也是很美味的。而且一些老人的消化能力是比较差的，而土豆是非常容易吸收消化的，很适合年龄比较大的人吃的。而且脱毒里面的维生素C的含量也是不低的，经常吃点对很多疾病是有预防效果的的。
以上就是我们今天所说的能够防感冒补充维生素的两道菜了，你有没有吃过呢？
