光阴似箭，转眼间，十月即将和我们说再见了。今天周五，孩子们心里有喜悦有难过。开心的事，本周又要结束了，孩子们又可以进入周末，和小伙伴们来一场秋天最后的郊游了。难过的是，十月和小伙伴们一起努力的欢乐时光即将结束了。最近天气阴冷，孩子们一定要注意保暖，尽量多吃一些羊肉，牛肉为自己的身体保暖。健健康康迎冬天
今天介绍的这道菜就是爆炒鱿鱼，色泽艳丽，软韧香滑，一口一个吃着香!
鱿鱼是许多人都爱吃的海味，它含有丰富的钙，磷，铁元素，不仅能帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实，而且还能帮助孩子补充铁元素有效预防缺铁性贫血的发生。它还含有多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
经常吃鱿鱼还有非常不错的保健作用，能有效降低血液中的胆固醇，缓解疲劳帮助恢复视力健康。能有效促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防及治疗作用，帮助人体肝脏解毒，预防酒精肝的发生避免肝脏细胞受损。
青椒中含有丰富的营养物质，经常吃青椒能有效增进食欲，帮助孩子分泌更多的胃液和消化酶，更好更全面的吸收食物中的营养物质，促进肠胃蠕动，预防便秘。青椒中含有辣椒素，是一种很强的抗氧化物质，可以有效组织细胞的新陈代谢
十月进入倒计时，孩子们也不能放松警惕，一定要预防大风大雨的到来。尽量多吃一些有营养的食物，增强自己的体质，这样才能健健康康的成长。
