夏季多吃此菜，每天炒一盘，排出黑臭宿便除口臭，瘦出小蛮腰
夏季来了，夏季是最好的减肥季节，夏季炎热出汗多，身体水分容易流失，所以要及时为身体补充水分。
今天小编分享给大家一个脂肪最怕的“菜”，它就是——藤藤菜。藤藤菜价钱非常便宜，2块钱一大把，每天都能买到，而且藤藤菜是无公害碱性食物，热量和脂肪都低，还含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，排出体内的毒素垃圾，通便解毒、清肠刮油。另外，藤藤菜所含的烟酸、维生素C等营养成分，能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
藤藤菜的做法可爆炒、煮汤、凉拌、炒肉等，都很美味，今天小编分享的这个藤藤菜做法是凉拌，没放油，口味清淡、清爽可口，非常的开胃，这个做法非常适合夏天吃。脂肪最怕这个“菜”，三天两头吃，清肠刮油，瘦出小蛮腰
【凉拌藤藤菜】
1、1把鲜嫩的藤藤菜用盐水浸泡10分钟，杀菌、杀虫卵，然后清洗干净。3瓣紫皮大蒜拍碎切细，紫皮大蒜更香。小片姜拍碎切细。1调羹微辣的糟辣椒。
2、锅中加适量清水烧开，放一点盐和一点油，然后放入藤藤菜大火焯水2分钟捞出，控干水分，装盘。
3、把佐料全部放在藤藤菜上，添加适量盐、少许味精、2勺无添加酱油、小半勺香油、1勺香醋，拌一拌就可以吃了，现做现吃。
【小贴士】
藤藤菜的好处还有很多：1、其中所含的钾、氯等调节水液平衡的元素，食用后可降低肠道的酸度。
2、藤藤菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤。
3、夏季经常吃藤藤菜，可以防暑解热、凉血排毒。
