胖人该减肥了，不发多吃这3菜，清脂嫩肤，助你变成小蛮腰！
豌豆凉粉
夏天暑气难耐，如果能吃上一碗冰凉冰凉的凉粉那就是最舒爽的事情了。那么这道麻辣鲜香、晶莹剔透的豌豆粉就很不错哦，它质地细腻滑嫩，色泽姜黄，口感有豌豆的特殊芳香。豌豆富含粗纤维、维生素C和优质蛋白质，可以增强人体的免疫功能，还有着去斑抗皱美颜嫩肤的效果，高质量的粗纤维更是能够帮助排毒排便。
脚板薯又有紫山药之称，吃起来口感很好，营养价值也不低，脚板薯肉质紫红很惊艳，看上一眼估计就能记住它。这种紫山药含有大量花青素，滋补功效更加出色，具有补脾养胃、补肺益肾的功效，还能帮助皮肤清除自由基，有抗衰老的作用。
核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。而且其含有的微量元素锌、锰、铁等都是人体的重要成分，经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智、降压降脂的作用。
