几道家常菜,色香味俱全,满足家人的胃,营养又健康!

旅游 小冰说美食 2022-01-09 01:03

原标题:几道家常菜,色香味俱全,满足家人的胃,营养又健康!

姜蒜豉油鸡

食材:鸡全翅和鸡全腿各2只(切开)、姜1小块、蒜4瓣、葱1根

调料:蒸鱼豉油3汤匙,味极鲜酱油和米酒各2汤匙,蠔油1汤匙,和少许油混合拌匀后备用

做法:

1. 把姜去皮切成小块,大蒜切成蒜蓉,葱洗净切成段后放入装鸡翅鸡腿的碗中,并把刚才调好的调料倒入碗中,把鸡肉和调料混合拌匀后按个人喜好的咸淡口味腌制1到3个小时左右。

2. 热锅下约1汤匙的油,然后倒入鸡腿翅中火慢煎3分钟左右,然后翻转鸡腿翅再煎3分钟左右。

3. 把1碗水倒入锅中后盖上盖子,中火焖煮约10分钟左右后将鸡腿翅翻转,大火煮至酱汁浓稠,鸡腿翅均匀上色后淋入少许麻油后盛出。待鸡腿翅稍放凉后斩件并摆好盘后即可上桌享用。

苦瓜炒蛋

苦瓜1根、鸡蛋2个、大蒜适量、辣椒2根、食用油5毫升、生抽3克、料酒3克、盐3克

做法:

1.苦瓜去蒂去瓤,切片。大蒜切片,辣椒切段。锅中倒入清水,烧沸后将苦瓜倒入焯水30秒,接着控水捞出。

2.将鸡蛋打入碗中并搅匀。锅内倒油将蛋液倒入并炒散后起锅装盘。

3.净锅后加油倒入蒜片大火爆香,急着将苦瓜倒入,再次用大火翻炒两分钟左右。倒入生抽、盐、料酒翻炒均匀。

4.将炒好备用的鸡蛋倒入混合并翻炒均匀。切好的辣椒段倒入后翻炒出锅装盘即。

玉米炖猪蹄

用料:

干尖椒5克;猪蹄两根;玉米三根;姜6-7片;桂皮5克;八角5克;干豆鼓10克;油60克;盐2勺;鸡精半小勺;料酒10克;老抽一小勺;糖一小勺;豆瓣酱10克;小葱适量

做法

猪蹄去毛洗净,剁成小块。玉米切成一寸长左右的段。

生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盘中备用。

炒锅入油,大火烧至八成热时,下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香。

然后下入猪蹄,爆炒至断生。加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖,加入大半锅水,抄匀。

煮至沸腾后下入玉米,盖上锅盖,煮至再次沸腾后转小火,焖30分钟左右。

至水份差不多收干时加入鸡精调味,抄匀后关火起锅,装盘撒上葱花即可。

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