田园小菜要多吃,刮油脱脂塑身型,试试看吧,越吃越想吃

旅游 琦先生爱美食 2022-01-04 18:48

原标题:田园小菜要多吃,刮油脱脂塑身型,试试看吧,越吃越想吃

凉拌酸辣黄豆

1.准备好食材:黄豆,芹菜,胡萝卜,红美人。

2.把芹菜切丁,胡萝卜切丁,红美人切环,和黄豆一起放盘子里备用。

3.锅里加入凉水,大火烧开,把黄豆,芹菜,胡萝卜放锅里煮熟,用凉水冰一下,盛入碗里备用。

红烧鲤鱼

1.鲤鱼洗净剁块,喷少许淀粉,备用

2.油锅烧6~7成热下鱼块,炸至金黄色捞出,备用

3.备辅料,肥肉片、姜片、葱段、蒜瓣、八角、干花椒,干辣椒丁、

4.锅内下油烧热,下肥肉片煸炒,下姜片煸香,依次加入葱段、蒜瓣、八角、花椒、辣椒丁炒香后加入少许蚝油、酱油加5勺水,老抽调色,味精鸡精调味,开锅后加入炸好的鱼,小火炖30分钟,

干烧灯光鱼

1.今天市场上买到刚打捞上的灯光鱼,收拾干净。

2.拿刀背刮一下鱼的尾部,有小的鳞片挂掉,洗净控水,拿盐抹匀正反两面,淋上料酒,腌制30分钟。

3.起油锅,大火烧到七成热,改中火。灯光鱼倒去多余的汁水,拍干粉,入锅中煎至双面金黄盛出。

4.锅内留底油,放入葱姜爆出香味,加蚝油翻炒一下,加入适量开水,放入鱼关盖,拷干汤汁(注意轻晃锅,防止粘底。)

啤酒鸡

1.把土豆洗净切块,用凉水浸泡

2.鸡肉切块凉水入锅煮开加姜片,蒜片,葱段调小火煮十分钟,撇去浮沫

3.之后关火,用凉水立马浸泡五分钟,可以换两次水,将骨头渣子,还有一点浮沫洗干净。把水倒掉

4.将肉用适量酱油,盐,胡椒粉,腌制十五分钟

5.油热放入,新疆大盘鸡料包的一半,和蒜片,姜片,葱段,炒出香味,放入鸡肉炒六分熟,放入土豆。

6.然后翻炒三分钟,从锅边,倒入一整瓶啤酒

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