这是熬夜党必备的美味,每天来一碗,恢复元气,气色越来越好!

旅游 土豆丝卷饼1 2022-01-04 21:44

原标题:这是熬夜党必备的美味,每天来一碗,恢复元气,气色越来越好!

这是熬夜党必备的美味,每天来一碗,恢复元气,气色越来越好!

早晨上班的时候,无精打采、面色无光的人真的是一抓一大把。晚上不睡、早上不醒是现代人的生活方式,有些人为了工作熬夜;有些人为了玩熬夜;还有的随意划手机没事干、但就是不想睡觉、熬夜是最损伤精力的,时间久了,不仅做事提不起精神,皮肤还明显暗沉,所以一定要规划好自己的作息时间,如果有特殊原因不得不熬夜的话,就多做点滋补的食物,来调养身体。

今天分享的这碗甜羹就是能恢复元气、美容养颜,让气色越来越好的美味,熬夜党必备!

今天分享的这道美味的甜羹,就是银耳苹果红枣羹。一款美容养颜、补气血的小食。

银耳富含胶质,可以改善脂质代谢,促进生长发育,能够润泽皮肤,是非常好的廉价美容食材。冬天气候干燥,人的皮肤也干燥,多吃点银耳是非常好的。

苹果更是果中之王,能够润肺除烦、健脾养胃,常吃苹果还可以使皮肤免受外界的损伤,所以也是美容的佳品。苹果中含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,常吃对健康有积极的作用。

红枣更不用多说了,“一日食三枣,青春永不老”,红枣可以增强身体的免疫力,补气血,每天都要吃几粒才好。

用苹果和银耳一起煲汤,不仅营养丰富,味道甜美,它们含有的多种营养物质,有利于为机体补充能量,缓解疲劳,增强机体免疫力以及抵抗力,达到强身健体、延缓衰老的作用。是润肤养颜、安神补血的很好的滋补品。

经常熬夜,皮肤暗沉的小伙伴,勤快起来,每天来一碗,美容补气血。

来看看做法吧!

所需食材:苹果2个,银耳一朵,大红枣6颗,红糖和枸杞子适量。

做法:

1、材料备好,其实材料没有固定的量,自己随意调节便好,我今天做的是四人份,比较多。自己酌量掌握就行。

2、银耳用冷水泡2小时以上撕成小朵。用冷水泡银耳,银耳会涨发得很好,熬煮也容易出胶。

3、大红枣剪下枣肉备用。枣核不要用,红枣煮汤羹的时候不要用枣核,不然会让人上火。

4、苹果去皮去核切块。如果苹果皮不打蜡,完好光洁,建议不要去皮,用盐搓洗后就可以分块。

5、把银耳放入煮锅,加足量的水熬煮约40分钟左右,看到银耳软嫩出胶。

6、然后就放入备好的苹果和红枣,盖好煮10分钟。

7、10分钟后再放入枸杞子和红糖,煮开就断火,焖几分钟就可以了。

味道甜美好喝,每天来一碗,气色会越来越好。

小贴士:

虽然红糖是可放可不放的,但红糖水是冬季很好的温补品,富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。具有化淤散寒、暖胃健脾的功效,如果没有特殊的忌讳,建议适当调放。

煮好的银耳苹果红枣羹,最好是当天吃完,所以,材料的量自己掌握好,今天我这些够四人食!

现在已经是进入三九极寒的阶段,朋友们要注意保暖,调节饮食,调节心情,平安顺利过冬天!

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