挑食的孩子也会喜欢的四道菜,营养美味一个都不少

旅游 赵楒音 2022-01-06 08:59

原标题:挑食的孩子也会喜欢的四道菜,营养美味一个都不少

蚝油嫩豆腐

材料:豆腐一块;青蒜一根;蚝油25ml;红烧酱油10ml;水30一50ml;鸡蛋一个;葱少许

做法

1、准备一块老嫩相结合的豆腐,不要太老的,市面上有卖华辰豆腐的最好。一根青蒜苗绝对不能少,增香!

2、豆腐一切两半,分切成薄片!

3、用稍大点的容器打一个鸡蛋,实际用半个鸡蛋的量就够了!鸡蛋打散后依次放入豆腐片,摇晃几下整个都粘上了!

4、准备佐料:25克蚝油,10克红烧酱油,加上一倍多量的清水搅拌至均匀!

4、逐个放到锅里面,小火煎,翻面的样子

5、全部煎好,倒入提前兑好的料,加入大葱花,收好汁后将青蒜沫放入,到这里这道菜就完成了!

火龙果彩椒牛肉粒

材料:火龙果一个、牛肉半斤、黄椒半个、绿椒半个、生抽、老抽、盐、胡椒粉、糖、生粉;

做法

1.将牛肉切丁,洗净后用少许胡椒粉,生抽,老抽,盐,糖,生粉,油和牛肉丁混合,使劲抓揉,直到牛肉丁摸在手上柔软滑粘,感觉吸饱了水分,放置在一旁使其入味;

2.黄椒和绿椒分别切丁洗净备用;

3.火龙果切丁,至于怎么取火龙果果肉,下厨房里都有,就不用多说了;

4.锅中倒油,将牛肉粒倒入锅中小火滑炒至变色,起锅,放置一旁。

5.另起油锅,倒入彩椒煸炒两分钟,倒入牛肉继续煸炒。

6.最后下入火龙果,快速炒匀即可,出锅!

香菇胡萝卜鸡胸肉丸

材料:鸡胸肉200g、香菇8个、胡萝卜1/4根、盐少许、黑胡椒少许

做法:1、准备食材,香菇提前泡发;

鸡胸肉剁成肉泥,香菇切条,胡萝卜刨成细丝;

将鸡胸肉泥、香菇、胡萝卜混合,加入盐和黑胡椒粉,再剁均匀,用手将混合肉泥整成丸子状包好保鲜膜,蒸锅加水烧开后,将肉丸放入锅中,大火蒸十五分钟即可出锅。

培根土豆卷

材料:培根、土豆、黄油、黑椒

做法:

1、把土豆切片然后煮熟,拿出锅后加上黄油粘碎,土豆和黄油搅拌均匀,加适量的黑椒,不喜欢吃辣也可以不加;

2、把土豆泥卷进培根里面。土豆有粘性,和其他食材相比,不需要用牙签固定,喜欢味道重一点,可以在培根面上铺一点酱料,放进200度烤箱大概15-20分钟,培根边上稍微焦和卷就可以出炉了。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐