今天推荐一道滋补身体的甜汤，主要由红薯和板栗一起煮，搭配一些红枣和枸杞一起煮，秋季是吃板栗的黄金季节，吃起来香甜软糯，营养滋补，帮助改善气血，养胃驱寒等作用，而且对于肝脏和睡眠都有很大的帮助，你们有没有吃过板栗炖红薯呢？女性在宫寒期间，都可以多食这道滋补汤，调理你们的身体，接下来为大家伙详细介绍一下吧。红薯和此物一起炖，每天一碗，失眠好了，气血足了，脸色更红润。
【板栗炖红薯的烹饪做法】
食材明细：板栗10个，红薯一个，红枣10个，枸杞少许，清水少许，红糖少许等等。
烹饪步骤1：将食材准备好，将红薯去掉皮，将红薯切成块备用，将板栗去掉壳备用。
烹饪步骤2：将枸杞洗干净，将红枣去掉籽切成2部分，将板栗放在清水里面煮12分钟。
烹饪步骤3：锅中加上少许清水，然后依次加上红薯块煮10分钟。
烹饪步骤4：等待红薯快要煮好的时候，加上一些红枣一起煮。
烹饪步骤5：加上一些枸杞一起煮，加上少许的红糖小火煮2分钟。
这道做法简单，营养美味的滋补汤板栗炖红薯就做好了。
【板栗炖红薯的健康价值】
价值一：秋季是食用板栗的黄金季节，板栗香甜美味，红薯口感软糯，两者一起炖营养翻倍，胜过食用阿胶，常食具有补中益气，强健身体，调理脾胃的作用，而且对于男性的健康很有帮助，滋补肝肾，养胃暖胃等作用，搭配一些枸杞和红枣的滋补效果更佳，让你们的脸色越来越红润。
价值二：板栗炖红薯是非常滋补的甜汤，而且食用以后还可以一定程度缓解便秘，枸杞入肝经，有助于肝脏的健康，修复视力，预防眼睛的疲惫，帮助改善睡眠的质量，是秋季养生的滋补鲜汤。
你们有没有喝过板栗炖红薯？
