吃早餐时，别只会喝小米粥了，早餐喝一杯它，促进消化不便秘！
嗨，大家好，今天小厨又来给大家分享美食啦，今天小厨要跟大家分享的是一道比较营养的豆浆的做法。豆浆是咱们早上的早餐中，非常常见，而且比较营养的一种豆制品饮料。豆浆从很早很早以前就流传下来，但是大部分喝豆浆的时候，只会喝一杯原味的豆浆，不知道其他豆浆做法。
其实豆浆有很多种食材可以搭配，比如稍微常见一些的红枣豆浆，或者是黑豆豆浆，以及一些坚果豆浆等等。它们都是营养比较丰富，吃起来比较健康，还含有食材各自的独特食疗价值。今天小厨要和大家分享的这杯豆浆，就是一杯非常适合肠胃不好的人喝的豆浆。因为这杯豆浆里面，是由黄豆和南瓜制作而成，选择南瓜并不是随便搭配。
因为南瓜里面，含有一种果胶，以及丰富的植物纤维，矿物质和维生素以及胡萝卜素等。其中这种果胶，就是对肠胃特别好的物质。它可以保护肠胃粘膜，对肠胃有很好的保护作用，它还可以促进消化，促进肠胃蠕动，防止便秘，对肠胃不好的人很有帮助。今天小厨就来给大家分享一下，这道南瓜豆浆的美味做法，快来看看吧！
自制南瓜豆浆的做法步骤：
第一步：
首先咱们准备好一个小南瓜，清洗干净之后把南瓜去皮，然后把南瓜切成丁备用。然后再准备适量的黄豆，黄豆要提前用冷水浸泡，大约浸泡一晚上就可以了。这个时候天气比较热，最好是盖上保鲜膜，然后放在冰箱里面浸泡，可以防止变质。
第二步：
黄豆泡好之后，然后把黄豆清洗一遍，把黄豆和南瓜丁一起放进豆浆机，然后加入适量的清水。启动豆浆机，如果有果蔬豆浆功能的话可以选择这个功能，没有的话，就用普通的豆浆功能就可以了。
第三步：
如果豆浆没有加热功能的话，榨好之后还需要加热一遍才能喝。而且在喝之前，还需要过滤一下，去掉一些豆渣，然后再放进装豆浆的容器里。喝之前，加入少许白砂糖，搅拌均匀之后，就可以喝了。
咱们在做这碗豆浆的时候，也可以选择老南瓜，但是要去掉里面的籽和瓜瓤。在做豆浆的时候，如果机器没有加热功能的话，一定要自己再煮一遍，这样才是健康安全的吃法。如果不煮熟的话，豆浆喝了之后，可能会引起腹泻拉肚子的情况。吃了也不太安全，所以最好是煮熟了再喝。
以上这道南瓜豆浆，大家都学会了吗？欢迎大家关注小厨或收藏本文，有什么想说的可以在评论区留言点赞哦，小厨专注美食教程和技巧，你的支持就是小厨创作的最大的动力噢！
