它是天然“减肥菜”,冬天不吃好可惜,每天吃1盘,悄悄瘦成猴

旅游 麻辣诱惑小厨房 2022-01-11 10:21

原标题:它是天然“减肥菜”,冬天不吃好可惜,每天吃1盘,悄悄瘦成猴

导读:韭菜和它一起炒,火气没了,胃里也舒服了,年底给身体来个大扫除

韭菜我们一般都用来入馅比较多,比如蒸包子,包饺子等,而且是一年四季都可以买到的蔬菜,大多数人都喜欢吃,其实它还有一个比做馅还好吃的做法,那就是炒着吃,而且也是一道快手菜,不是常规的配鸡蛋炒,而是和豆芽一起炒,最好是选择黄豆芽,黄豆芽营养丰富,是所有蔬菜中蛋白含量及维生素含量较高的食材,每100克黄豆芽中含蛋白质11克多,黄豆芽是黄豆发芽后产出的,比起直接吃黄豆更容易被我们的人体吸收,而且价格也比较实惠,花2块钱就可以买到不少。

【韭菜炒豆芽】下面说下制作步骤 准备食材:韭菜1把、黄豆芽1把、大葱1节

1、先把韭菜择掉老叶黄叶,用清水清洗干净,控干水份,再切成3-4厘米左右的大长段备用

2、大葱切段,起锅倒油,油温7成热倒入葱段爆出香味,看到葱段变得焦黄这时候香味刚刚出来,恰到好处

3、把清洗好控干水分的黄豆芽倒进去,快速翻炒至变软,加入适量盐调味

4、紧接着再倒入1勺生抽调味(是生抽哦,不是老抽),老抽颜色太深,会影响菜的颜色,再滴两滴香醋

5、翻炒至黄豆芽快要熟的时候,再倒入韭菜段

6、最后放一点鸡精,翻炒至韭菜段生,即可关火装盘享用

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