大家夏天难免消化不好，胃口较差，警惕给大家推荐三款米粥，教你如何保健。
第一、薏苡仁米粥
配料：薏仁 1/2 杯，糙米 1/2 杯。
做法 ：将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。
功效 ：薏仁具有利尿消炎，改善水肿的作用，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。
第二、绿豆南瓜粥
配料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法 ：绿豆清水洗净，加入食盐少许（3 克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜切好清水洗净。水 500 毫升，烧开后，先下绿豆煮沸 2 分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约 30 分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
功效 ：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿 ; 配以南瓜生津益气。
第三、苦瓜菊花粥
配料：苦瓜 100 克，菊花 50 克，粳米 60 克，冰糖 100 克。
做法 ：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，两者同入锅中，倒入适量的清水，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至粳米开花时即可。
功效 ：清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。
