今天推荐一道暖胃滋补的养生粥——红枣桂圆莲子汤，不仅仅滋补身体，补血养血，补脑安神，调理身体的目的，三种食材一起炖一炖，营养价值极高，尤其是女性朋友要多食此汤，身体得到改善，每天一碗，气血越来越红润，而且现在很多人长期失眠，不妨多喝这道红枣桂圆莲子汤，接下来为网友聊一聊这道甜汤的养生价值吧。天然“安神汤”找到了，晚餐要多食此物，养心安神，一觉睡到天亮。
【红枣桂圆莲子汤的制作步骤】
制作食材：准备红枣8个，桂圆干6个，莲子40克，枸杞几个，清水少许，冰糖适量等等。
制作步骤1：先将莲子去掉皮，将莲子用清水洗干净，温水将莲子泡软，把里面的莲子心去掉，红枣去掉核对半切开。
制作步骤2：将桂圆去掉壳子，温水泡几分钟，将莲子，红枣和桂圆放在锅中，加上一些清水大火煮一煮。
制作步骤3：按下煮粥键，炖一个小时左右，煮好以后加上几粒枸杞，煮几分钟左右，这道冬季暖身汤做好了。非常适合冬季来食用，让你的气色改善，失眠症状得到改善。
【食用红枣桂圆莲子汤的养生价值】
价值一：红枣桂圆莲子汤是非常滋补的汤品，非常适合冬季来食用，里面含有很多矿物质和超高的营养物质，三种食材搭配在一起营养翻倍，不仅仅有效起到补血养颜，调理脾虚的目的，尤其是女性气色差，手脚冰凉，不妨要多喝这道养胃粥，帮助改善身体虚弱症状，预防贫血，脸色越来越红润。
价值二：桂圆之中含有一种一些矿物质铁，能够调理气血，缓解脾虚的目的，而且还可以起到养心安神，改善失眠的症状，还可以起到补脑益智，强健体魄的目的，如果晚上睡眠质量差，不妨要多喝红枣桂圆莲子汤，安神醒脑，一觉睡到天亮，胜过安神药。
你们有没有喝过红枣桂圆莲子汤？
