春天多给孩子吃此菜,补肝护眼身体壮,3块钱炒一大盘,孩子爱吃

旅游 讲述田园生活 2022-01-09 21:13

原标题:春天多给孩子吃此菜,补肝护眼身体壮,3块钱炒一大盘,孩子爱吃

春天多给孩子吃此菜,补肝护眼身体壮,3块钱炒一大盘,孩子爱吃

这菜就是胡萝卜,是一种常见的家常蔬菜,脆甜味美,营养非常丰富,有“小人参”之称。胡萝中含有非常多的胡萝卜素,胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质,经常吃胡萝卜可以起到补肝明目、保护视力、滋润皮肤、提高免疫力的功效。

这道菜还添加了鸡蛋和青椒,营养就更丰富,更美味了,孩子爱吃!这3种食材加起来才3块钱,很划算的。春天,多给孩子吃此菜,补肝护眼身体壮,3块钱炒一大盘。

【胡萝卜炒鸡蛋青椒】

1、 1个胡萝卜切成细丝,2个青椒也切成细丝,2瓣大蒜拍碎切细。

2、 碗中打入2个母鸡蛋搅散。

3、把蛋液倒入油锅中炒熟铲成小块,起锅备用。

4、锅中再倒适量油,放入大蒜炒香,然后放入胡萝卜丝炒熟。

5、然后放入青椒丝翻炒1分钟。

6、最后放入炒好的鸡蛋,加适量盐,翻炒均匀出锅,装盘,即可食用。

7、美味又营养的胡萝卜炒鸡蛋青椒就做好了,做法也简单,喜欢,赶紧试试吧!

【小贴士】胡萝卜生熟可吃,但熟吃胜过生吃,生吃营养浪费,熟吃营养才能达到最佳的效果。

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