不知不觉中，2021年已经到了12月份，而气温也是突然来了个急速下降，前两天还是20来度，今天就已经降到了零下几度，在这个季节变换的时候，家中的老人和小孩可能会更容易出现身体上的问题。这个时候，我们就需要从饮食入手，可以大大增强孩子的抵抗力，小编这里给大家推荐一些饮食，或许对于孩子的身体健康会很有帮助，孩子吃了之后，身体越来越强壮，智力也会猛涨，变成小天才！接下来，我们就来一起聊聊这个话题吧！
干炸金针菇：金针菇是日常餐桌上常见的菜品，一般都是用炒的或者煮的，这道酥炸金针菇是用炸的，在炸的时候要注意火候，要用中火慢炸，这样炸出来的金针菇色泽鲜嫩，口感酥脆。金针菇是属于营养价值很丰富的食物，它入选了世界卫生组织最佳食品帮的最佳蔬菜。金针菇含有蛋白质、各种氨基酸、还有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素、钙、镁、锌、钾等各种营养。多吃金针菇寓意金钱满满。
红烧鳕鱼：汤汁入味，肉质细腻，并且刺又少，鳕鱼富含优质蛋白，脂肪含量低于1%，且富含DHA、EPA，有增强记忆力、提高免疫力等诸多健康益处。鳕鱼的刺很少、肉质细腻，甚至入口即化，非常适合婴幼儿以及老年人。鳕鱼中含有丰富的维生素A，蛋白质，维生素D、钙、镁、硒等元素，物质元素可是极其丰富，而且鳕鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。多吃鱼有着年年富裕，大富大贵的美意。
红烧糖醋排骨：酸甜可口，色泽诱人，简直是孩子吃米饭必备的神器，排骨含有蛋白、脂肪、维生素和大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，幼儿和老年人常吃排骨能很好的补充身体所需要的钙质，促进骨骼健康。排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，它味道鲜美，不像五花肉那么油腻，具有益精补血的功效。气血不足，阴虚纳差者应该多吃排骨。多吃排骨寓意节节高升的美意。
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