琳妹育儿说每天分享育儿小知识
大家好，今天给大家推荐两道高钙菜，孩子常吃个头高过同龄人，常吃还能强筋壮骨。
1.丝瓜鲜虾豆腐羹，是由丝瓜，豆腐和鲜虾三个主要食材搭配煲制而成。丝瓜含有少量的蛋白质和脂肪，是一种热量比较低的瓜类蔬菜，而在维生素（如维生素C、B族维生素）和矿物质方面，它的含量则要比其他类的蔬果要高得多，
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
2.金针菇炒牛肉，是由牛肉和金针菇两个主要食材搭配炒制而成。金针菇性平昧甘 。国外学者研究认为 ，金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用 ，被誉为“益智菇” 。
金针菇具有丰富的营养价值，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、多种维生素、胡萝卜素及8种人体必需氨基酸，其中赖氨酸的含量特别多，人体食用金针菇后不仅可以迅速吸收营养，而且金针菇中所含活性成分有助于人体吸收其他食物的营养成分，
