很多朋友都很发愁，每天中午吃些什么，感觉每天都是那几道菜，都有点吃厌了。
哈妹也有同感，认为生活必须要有仪式感，有荤有素还有汤，荤素搭配营养更高，才是对胃最好的慰藉。
配料:鸡腿两个、土豆一个、洋葱四分之一个、胡萝卜半根、黄油一小块、咖喱块两块、盐4克、红烧酱油少许 烹饪步骤:1.鸡腿两个洗干净。
2.剔除腿骨后切成小块。
3.土豆切块，洋葱切片，胡萝卜切块备用。
4.把鸡腿肉焯一下水捞出控干水份。
5.锅烧热，放入一块黄油融化。
6.倒入洋葱翻炒出香味。
7.倒入鸡肉翻炒，把鸡肉里的水份炒干。
8.倒入土豆和胡萝卜翻炒。
9.加入少许的红烧酱油上色。
10.加入开水，开水没过菜就可以了，盖上锅盖，中火煮10分钟。
11.十分钟后汤汁炖的少了很多，土豆也软了，放入咖喱块融化，大火收汁。
12.最后加入盐翻炒均匀就可以了。
13.盛入盘中就可以享用了。
配料:洋葱1个、豆腐干10片、肉一块、青红椒各1个 烹饪步骤:1.所有的菜洗净切片(肥肉瘦肉分开，瘦肉放入生粉，料酒腌制片刻）
2.肥肉下锅熬出油，放入瘦肉淋少许老抽炒匀
3.放入洋葱翻炒1分钟
4.在放入豆干和青红辣椒放入适量的盐翻炒片刻
5.淋少许生抽盛盘
配料:莴笋1个、姜2片、蒜头2瓣、小米椒2个、白砂糖适量、生抽适量、盐适量、白醋适量、香油适量 烹饪步骤:1.莴笋一个去皮洗净。小米椒两个、姜两片、蒜头两瓣洗净。
2.莴笋擦成丝。
3.莴笋丝放入滚水锅中焯半分钟捞出。
4.焯好的莴笋丝放入清水中冰一下。
5.莴笋丝捞出沥水放入盘子里。
6.姜蒜瓣切碎，小米椒切圈放入碗中。
7.调汁。加入一勺生抽，一勺香醋，一勺香油，小半勺白砂糖，少量盐搅匀。
8.调汁淋入盘子里拌匀即食。
配料:排骨一条、冬瓜500克、芡实10克、薏米100克、盐适量、鸡精适量、香菜一条 烹饪步骤:1.准备好食材洗干净（薏米和芡实泡一两小时）
2.把排骨和薏米芡实一起放砂锅加入适量的水（我放一勺半）
3.大火煮开转小火煮
4.冬瓜去皮洗干净滚刀切块备用（冬瓜皮可以不用去掉，我家小孩吃就去了）
5.煮一个小时下冬瓜煮多半个小时
6.煮好放盐和鸡精提鲜关火放一条香菜
7.装碗清清淡淡的很适合现在的天气喝
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