天冷了，吃鱼吃肉都不如多吃这些碱性食材，煮一煮就上桌太香了，腊八节别错过
随着时间的推移我们已经来到了年底，腊八马上就要到了。俗话说：“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。”现在这童谣虽不再是生活的写照，但依然是多数人最熟悉的过年记忆。
腊八，是每年农历的十二月初八，在那一天，我们老百姓就会吃腊八粥等传统的美食来庆祝，这种习俗在我国已经有很久远的历史。腊八节吃腊八粥这个习俗大家都知道，腊八粥其实很讲究的，但是到了百姓吃的时候就变得随意多了。以前困难的时候，腊八粥就是把所有家里有的杂粮一起煮一锅，全家吃得暖暖和和，就算是过了腊八节。现在不一样了，我们可以随意搭配各种的食材，让腊八粥更健康更好喝。
煮腊八粥，在过去的年代中，用普通的锅比较麻烦，要按照顺序来放入食材，现在只需要1步就可以轻松地搞定一锅腊八粥，甚至都不用浪费时间就可以做出来。腊八节快到了，喜欢的就赶紧试试吧~
所用材料：大红豆，红豆，糯米，黑米，紫薯干，高粱米，莲子，红枣，花生。
做法步骤：
第一步：腊八粥的主要原料为谷类以及果干等等，每一种食材都有每一种食材的营养和好处，搭配在一起熬煮更是营养翻倍。紫薯我们常吃，但是紫薯干却是我们不常吃的一种食材，紫薯干最主要的就是易储存而且是粗粮营养也很棒。紫薯晒成干营养并不会减少，我们可以在紫薯上市的时候晒一些平时吃很方便。紫薯干含有大量的纤维素，维生素，天然胶质，蛋白质，多糖等能加快肠道的蠕动，减少垃圾在肠道中的滞留，促进体内垃圾和毒素的排出，它热量低，能增加饱腹感，减少人体对其他食物的摄入，促进身体内多余脂肪的分解，起到美容瘦身的作用。而且紫薯干和紫薯一样含有大量的花青素，能清理身体内自由基，预防身体内过氧化脂质的生成，好处多多哦，煮粥吃口感也特棒。
第二步：这样的八宝粥自己可以搭配，也可以买配比成各种粥的原料袋，自己熬煮。红豆是八宝粥中必有得一种食材，红豆含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、铁、硒等活性成分，可以健脾补血等，是很不错得一种豆类，和莲子搭配等等食材搭配熬粥最好喝了。
第三步：把所有食材全部洗净放入锅里，红枣也洗净一起放入电饭煲内胆，放到电饭煲中预约即可。煮粥用电饭煲或者电压力锅就可以一步搞定，不用占时间，想什么时间喝，定时即可。
第四步：熬好得粥浓稠喷香，和砂锅熬煮得没有什么区别，现在熬粥没有那么费劲了，特别简单，喜欢就赶紧试试吧！腊八到了，腊八粥这样做1步就搞定，浓稠喷香特好喝，不懂做就可惜了！
峰儿话语：
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