西红柿富含钾元素、钠元素和丰富的维生素C,有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应,减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状,适量增加西红柿的摄入量,可以缓解疲劳和压力。土豆富含维生素C,有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。对于喜欢运动的老年朋友们来说,每天吃些土豆,增加维生素C的摄入,有抗衰老和抗疲劳的功效。今天涛涛食堂就为大家分享一道由这两道食材搭配而成的家常菜,相信在“双C”的作用下,在这炎热的夏天也能给大家带来满满的正能量。
用料:土豆、盐、淀粉、糖、番茄酱、白醋
做法步骤:
1、土豆切块,底部垫上筷子,改成花刀。
2、放入碗中加盐,加入清水泡软,泡软后攥干水分。
3、蘸上一层干淀粉,抖掉多余的淀粉,油温七成下锅炸,炸至金黄酥脆捞出。
4、碗中放入,放糖,番茄酱,白醋,加入适量清水搅匀。
5、锅留底油倒入料汁,熬至粘稠。