现在人的生活越来越好了，不少人也得了富贵病，像高血压，肥胖病等，长期的大鱼大肉久了，还导致便秘，口臭等习惯。各位小馋猫们，营养饮食还是需要均衡的，油腻以及高热量的食物还是少吃点好，吃多了对身体也没有好处。今天，小馋猫带来一道刮油的美食。鹌鹑蛋和它一起煮，酸甜可口，视力变清晰了，嘴巴不臭了，体重悄悄变2位数。
今天，小馋猫就把这道番茄酱煮蛋的制作方法推荐给大家，感兴趣的宝宝们有空也可以做哦！
配料：
鹌鹑蛋、番茄酱、食油
烹饪步骤：
1.将鹌鹑蛋放入锅里，还要加适量的冷水煮沸。
2.接着把煮沸后的鹌鹑蛋取出，把它放入冷水里浸泡约十分钟，这样壳容易剥壳。
3.将鹌鹑蛋剥壳洗净，然后用厨房专用纸擦拭掉水分。
4.把火点着，等锅热了后，将晾干好的鹌鹑蛋倒入。
5.炸到金黄色为止。
6.锅中倒出多余的油，放入适量的水。
7.煮至鹌鹑蛋变软后，加入番茄酱翻炒。
8.用小火稍稍煮会，然后在汤汁里浸泡五分钟即可。
别看鹌鹑蛋个头小小只，它可是被认为“动物中的人参”。它的营养价值比鸡蛋的还高，其中，鹌鹑蛋含丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、尤其是里面所含有丰富的铁，适合有贫血症状的人士。另外，番茄酱糖分相对较少，能量稍低，减肥期间也可适量食用。鹌鹑蛋和它一起煮，酸甜可口，视力变清晰，嘴巴也不臭了。