大暑已至,酷热来袭,解暑快喝它,绿豆汤都不及它一半

旅游 小其说情感 2022-01-10 21:03

原标题:大暑已至,酷热来袭,解暑快喝它,绿豆汤都不及它一半

眼看大暑已至,夏夜蝉鸣,人们一出门,烈日当空,汗出如浆,炎热的夏天相信大家都难以承受,我也不例外,出门在外大量出汗,补水滋养才是最关键的,许多人一到夏天,饭后就爱喝绿豆汤,相信绿豆汤这种饮品会频频出现您的餐桌,清凉解暑,冰凉爽口,非常适合炎热的夏天食用,但是大家有所不知,绿豆汤是寒凉之物,盲目喝绿豆汤容易造成腹泻,也不适合体质虚寒的人常喝,那么夏天应该选择什么滋补的汤,既祛暑又滋补呢,答案就是今天这碗冬瓜乌鸡汤,许多人说冬瓜是寒凉之物,但是正好这碗汤中另一个主角“乌鸡”属热,二者“阴阳相融”,乌鸡将冬瓜的寒凉中和,还保留两者营养价值,夏天来这么一碗,滋补养人,老少皆宜!

乌鸡冬瓜汤

By 泡。沫

配料:

冬瓜 400克、乌骨鸡 300克、食用盐 适量、姜 10克

烹饪步骤:

1.准备食材,冬瓜去皮洗净切片,乌鸡剁成块状,生姜切片。

2.冷锅下油,将冬瓜,乌鸡,生姜一同翻炒。

3.倒入纯净水,盖过食材即可。

4.大火煮开,边用锅铲盛出浮油泡沫,盖上锅盖转中火

5.十五分钟后,加入食用盐,出锅了。

烹饪小贴士:

1、冬瓜含有丰富的蛋白质、糖类及钙、磷、铁等,还含有多种维生素等营养物质,冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的,还富含丙醇二酸,能有效抑制糖类物质转化为脂肪成分的过程,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果,故冬瓜又有“减肥瓜”之称。2、冬瓜在食用前先去皮,去瓤,冲洗干净。冬瓜广泛用于煮汤、炒菜,亦可加糖腌制成果脯,冬瓜籽处理后也可以食用,新鲜的冬瓜肉水分充足,口感清爽。3、乌鸡含丰富的蛋白质,维生素B族等多种氨基酸和微量元素,其中维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高于普通的鸡肉,胆固醇和脂肪含量还比普通鸡肉低许多,乌鸡的蛋白质含量、氨基酸也明显高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补食品。

这碗乌鸡冬瓜汤赢取您的芳心了吗?

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