嗖的一下，孩子们又到了可以秋游的时间了！清晨一抹阳光照进房间，孩子们心中暗喜今天是个阳光温暖的好天气，正是秋游的最佳时机！转眼间又到了周五，虽然离霜降就剩1天了，但是今天的温度感人，慢慢的回升了最低温度10度，比以往更暖和了一点，孩子们的心情和胃口也是大大的提升了，吵着闹着要吃各种美味佳肴，抓住秋季的小尾巴，让我们一起来场秋游，吃一场美味滋补的营养佳肴吧！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育，来看看吧!
牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。
土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质，B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。
土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。
一周的时间一眨眼就过去了，转眼就到了周五又可以放假的好日子了！孩子们欢呼雀跃，今天还是去秋游的好日子，以上介绍的营养美食妈妈们赶紧给孩子们做起来吧，带上爱心便当去郊游，增加了一道绚丽的风采！
