秋天多吃“3白”，养肺健脾病不来！可惜很多人不清楚

原标题：秋天多吃“3白”，养肺健脾病不来！可惜很多人不清楚

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山药

山药亦药亦蔬，营养丰富，质地细腻，口感绵软，易消化、好吸收。秋冬多吃山药，健脾又养胃，老人小孩要多吃。山药用来做成糕点、炖汤、清炒都是很好的选择。

银耳

银耳有“菌中之冠”的美称，富含胶质，是滋阴润燥的小能手。秋天干燥，不妨将银耳炖成甜品，女人常吃皮肤光滑饱满。

杏仁

别看杏仁小小一颗，它却味道芳香，还有润肺的作用十分显著。秋冬吃杏仁，可制成杏仁豆腐或者杏仁露，营养丰富味道好。