女儿最爱的早餐就是它,营养又暖胃,每周必做二次,每次都光盘

旅游 快乐阿峰 2022-01-12 10:52

原标题:女儿最爱的早餐就是它,营养又暖胃,每周必做二次,每次都光盘

女儿最爱的早餐就是它,营养又暖胃,每周必做二次,每次都光盘。一说到孩子早餐爱吃什么 ,做妈妈的肯定多比较清楚,能数家常的报出一大串早餐来,有些不知道孩子爱吃什么的妈妈,那家里肯定是老人或爸爸管饭的。鱼给孩子做的早餐,品种较多,有荤有素有鸡蛋有水果,这样的营养早餐帮能保证上学娃一上午的营养,鱼家老大每天要到八点半过了才放学,晚餐也在学校吃,所以早餐更加要好,更何况孩子现在长身体的时候,营养供给很重要,营养供不上的话经常会关节痛。所以早上给孩子来点牛肉、虾、鱼排等高蛋白的食物是必要的。

今天鱼要跟大家分享的是菠萝虾仁炒饭,一款懒人炒饭,酸酸的,非常美味又开胃,炒饭里加了鸡蛋、虾仁、杂蔬和菠萝,一碗炒饭把荤素水果都加进去了,不用再另外准备水果和蔬菜了,只需再来一杯热饮,美味营养早餐就完成了,鱼家老大每周都点明要吃,每次吃这个不用催,一会功夫就能吃个精光。如果你家也有上学娃的话可以试试噢。

【菠萝虾仁炒饭】

材料:米饭1碗、虾仁8个、杂蔬粒25克、鸡蛋1个、菠萝100克、生抽1汤匙、盐2克、料酒半汤匙、胡椒粉少许、玉米淀粉2克

做法:

1.准备食材。

2.虾仁放入半汤匙料酒、二克玉米淀粉和少许胡椒粉腌制五分钟。

3.菠萝洗净切成丁备用。

4.鸡蛋打入碗中,加半汤匙的温水搅拌均匀。

炒鸡蛋的时候加少量温水的话,炒出来的鸡蛋更加嫩滑。

5.热锅热油放入蛋液,用筷子翻炒均匀。

6.放入杂蔬粒翻炒均匀。

7.放入虾仁翻炒均匀。

8.放入米饭翻炒均匀,加二克盐和一汤匙生抽翻炒均匀。

9.关火,放入菠萝粒翻炒均匀即可出锅。

美味营养的早餐菠萝虾仁炒饭就出锅了,这样一大碗吃了上学精神可好了。

一上午不用愁孩子会在学校饿肚子。

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