一天一个苹果好，还是一天一根香蕉好？吃对了会有3大惊喜变化
苹果有“平安果，长寿果”的美誉，苹果中富含多种矿物质、微量元素，人体所必须的钾、钠、磷、镁等都不缺，水溶性维生素丰富，它的营养全面而又易吸收，既能防止便秘，又能助消化！
香蕉含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、和多种氨基酸，钙、锰、镁、钾、磷、硒元素丰富，粗纤维含量较多。它有开心果之称的，吃香蕉能充饥补充人体能量抗疲劳，缓和平复紧张情绪。
一天一个苹果好，还是一天一根香蕉好？
要是血糖水平高的人想吃点水果，用来解馋的话就吃口苹果吧，一口香蕉的糖分比一口苹果的糖分要多得多。两种水果营养价值都好，适合自己的才是更好的选择。
吃苹果有三大惊喜
1.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，抵御身体氧化应激。
2.苹果特有的香味可以缓解情绪压力。
3.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。
你喜欢吃苹果还是香蕉呢？
