这早餐我家离不开，益智健脑，营养丰富味道香，家有小孩别错过。现在很多家庭对于早餐不够重视，中餐和晚餐可能都在外面吃，而早餐却要自己动手做，就觉得很麻烦，老年人喜欢喝白米粥，年轻人喜欢牛奶咖啡配面包蛋糕，这些都没什么太大营养，要做出花式早餐，既能满足味蕾，又能增加营养，才是最完美的早餐。
我家每天早餐，都是前一天晚上想好，有些食材需要提前准备，这样第二天早上做起来就会简单跨界，一点都不浪费时间。我家最近经常喝黑芝麻核桃米糊，大家都知道核桃可以健脑益智，尤其家中有小孩，一定要常吃，如果孩子不喜欢直接吃核桃，，不妨试试这个做法，把核桃做成米糊，不仅味道香，而且营养丰富，孩子更加喜欢，越来越聪明。黑芝麻也不用多说了，黑芝麻中维生素E含量高，延缓细胞衰老，女性要常吃。黑芝麻中钙含量也高，孩子长身体，很容易缺钙，多给孩子进补一些营养的食材，对身体好处多多，长得高，更聪明。
黑芝麻核桃米糊
所需食材：核桃仁50克、黑芝麻100克、大米50克、白糖30克、清水500克。
制作方法：
1、把所有的食材称重，食材的配比可以根据自己的口味来适量调整，总体重量不变就行，也要按照自己家的米糊机的标准来适量调整，我这个配比做出来的米糊是比较浓稠的。
2、我用的是生核桃，把核桃外壳去掉，把核桃仁直接取出来，加入米，放在滤网上，用清水冲洗干净。
3、把大米和核桃直接倒入米糊机中，我用的多功能烹饪机，只要能搅拌成米糊就可以。
4、加入黑芝麻和白糖，黑芝麻最好用熟的黑芝麻，味道会比较香，平时吃不完的熟芝麻，一定要放在冰箱里，这样芝麻不容易变味。
5、加入清水，喜欢口感比较稀一点，可以稍微多加一点水。
6、启动机器米糊功能，时间到了，米糊就做好了，早上经常这样吃，营养丰富，健康好喝，比豆浆还营养，大家可以试一试。
