本期导读：这5种非油炸零食几乎零差评，尝过之后就难以拒绝，尤其是第4种！
【2021年最新版】推荐5大非油炸零食人气排行榜
随时随地都能轻松享用的零食，无论咸味还是甜味都有各自的拥护者。
然而，诸如市售常见的洋芋片、沙其玛等油炸零食总给人高热量的印象，为此各家厂商也争相推出标榜非油炸的零食来为大众的健康把关。
在种类繁多且形形色色的选项当中，每种商品的选用食材及营养成分等皆不尽相同，相信让不少人挑选时总不知该从何下手是好。
因此，本篇文章将介绍不同非油炸零食的原料特征及营养价值，并以排行榜的形式推荐5款人气商品。
当中包含知名厂商，想要吃得轻巧又满足的人可千万不要错过。
1.非油炸零食的选购要点
2.推荐5大非油炸零食人气排行榜
3.总结
正因这类零食不经过油炸的工序，更能吃出食材的原味。而只要按照以下罗列的要点逐步筛选，定能轻松挑选出合口味的商品。
零食若不经过油炸便容易显得单薄、缺少满足感，于是此时厂商多会以其他方式来增添风味，然而添加过多的盐分会增加罹患心血管疾病的风险，提高含糖量又容易致使总热量飙升。
因此，为了兼顾消费者的健康与零食的美味，市面上不乏以芋头、马铃薯、豆类甚至白米等做为主原料的零嘴，这类素材本身即味道浓郁，再使用富含鲜味的调味品为其点缀，更能呈现出绝佳的风味。
此外，不论是口感酥松还是爽脆，皆因层次丰富而能提升享用的乐趣。
而需要多次咀嚼的零食也较能赋予饱足感，故下回选购前不妨参考相关评价，选择口感稍硬的零食或许更有助填饱胃口。
非油炸零食多以马铃薯、白米、豆类等食材做为基底，以下将分别说明各自的特征。
马铃薯：轻盈酥脆的口感
使用马铃薯制作而成的非油炸零食，可说是相当具有代表性的零嘴选择，也不免常被拿来和洋芋片做比较。
然而与洋芋片（薯片）相比，此类零食在美味程度上仍略逊一筹，满足感也稍嫌不足。
因此，选择马铃薯制非油炸零食时，以具有一定厚度、口感酥脆的商品较为适合；
且其比起薄切的洋芋片，在咀嚼过程中也更能尝出马铃薯的自然甘甜。
白米：淡雅的甘美、饱足感超群
以白米作为基底的非油炸零食能带出稻米本身独特的甘甜，饱足感也相对足够，而时常被制作成日式零食。
其还能与日式绿茶搭配得相得益彰，与其说是零嘴，口感风味上更近似于日本特产的仙贝。
但若是正在实行减糖饮食或是想寻找宵夜零食，以白米做成的这类食品可能就不那么合适，较建议在白天时当作正餐间的点心。
毛豆：热量低、和啤酒最对味
对于喜好小酌怡情的读者来说，毛豆等豆类所制成的非油炸零食可说是再适合不过的选择。
不仅与清爽的啤酒是绝配，与马铃薯或白米等相比碳水化合物的占比也较低，低卡路里且低甜度的特性使其成为良好的蛋白质补充选项。
零食总给人高热量的印象，即使是为了健康而选购非油炸零食，也不可不对碳水化合物和脂肪含量多加留心。
所谓非油炸零食并不代表无添加任何的油分，依据每家厂商配方的不同，产品的油脂含量也均有很大的差异性。
而属于低脂的零食里头，也有单份脂肪含量低于5g 的商品，相对于其他同类型零食来说数值较低，选购前不妨多加参考。
此外，碳水化合物也是影响热量的一大关键。
若是有容易变胖的困扰，比起淀粉类更应选择以豆类为主原料的零食。
普遍来说正餐之间的点心建议控制在200kcal以内，特别是在减重期间若期望稍稍满足口腹之欲，同时又要注意不致使一日热量超标，就不妨选购小包装的商品，如此一来即使一次食用完毕也不会导致摄取过量。
而想当然尔，选择适当的饮品做搭配也至关重要，例如零卡路里的茶饮或是帮助身体代谢的机能饮等，均是想兼顾窈窕与享受美味者的良伴。
底下将为大家介绍多款非油炸零食，希望能帮助读者找到中意的商品。
菇类是备受营养师推崇的一项超级食材，其富含的膳食纤维符合大众一天之所需，同时也是素食者补充蛋白质的良好来源。
如此优质的食材，若能作为零食享用，就能在放松心情的同时兼顾身体机能，而可说是一石二鸟。
为此推荐这款香菇饼干，其标榜使用新鲜现摘的香菇制成，并采用真空干燥以保留食材的香气与营养，不需过多的调味便造就如此迷人的美味。
而其简约时尚的质感包装更是十足吸引消费者的目光，用以送礼也显得相当体面。
2、有机食材打造，最适合亲子共享
这款专为宝宝设计的零食强调严选优质的天然食材，并且经由各大检验与认证的层层把关，品质自然不在话下。
由于其标榜不过度添加人工成分，更以高温高压制成以保留完整营养素，因此无论是正在减重的读者或是注重身体的长者都非常适合食用。
此外，企业本身相当热衷于公益活动，致力于带给社会更多正向的能量，如此具有在地情感的品牌值得多多支持。
3、选用在地原料，香气及咀嚼感超群
中国富饶的土地与宜人的气候出产众多优质香甜的水果，而厂家便致力于将这份可贵的美味与农民的用心和全台家庭共享。
十多年来一贯的认真筛选与安心制程，才能造就如此有口碑、堪称送礼自用两相宜的极品。
且红心芭乐的热量相较其他水果来得低，营养价值也极为丰富，在享受这款美味零食的同时，也让人无需太过担忧身体负担。
唯独要注意的是水果在加工过程中容易导致维生素C 等营养素流失，因此即使食用这款果干当作小点心，也别忘了每日应摄取新鲜水果喔。
4、爽脆有劲，回味无穷
虾饼的历史风韵和道地美食总是让饕客慕名前来，而在众多伴手礼名店当中，这款产品尤其令人倾心。
不仅荣获为优质店家，求新求变的态度更促使其成为非油炸虾饼的创始店，百般的用心让这份传统的好味道提升至更高质感。
这款虾饼采用新鲜龙虾头研磨制成，透过鲜爆技术带出龙虾的每一寸鲜甜，足以让人感受海中瑰宝的顶级魅力。
只不过仍须注意海鲜属于常见的过敏原之一，有相关状况者不可不慎。
5、香脆无法挡，追剧无上之选
与市面上常见的薯片不同的是，厂家选择了低油制作工法，以保留马铃薯新鲜的原汁原味，而适中的厚度搭配上独具巧思的波浪状纹理，也让人愈吃愈带劲。
除了原味之外，这款洋芋片也推出了年轻人喜爱的焗烤起士以及炒洋葱口味，酥脆的味蕾刺激与多重香气混搭之下着实令人食指大动。
不过毕竟零食在调味上容易过重，一次吃过量可能会导致口干舌燥的问题，建议适当搭配无糖茶饮享用。
看完了以上五花八门的非油炸零食介绍后，您是否也跃跃欲试了呢？
经济实惠、便利性高正是零食的魅力所在，尽管喜好的口味因人而异，若能在享受美味的同时还能兼顾身体便可说是两全其美。
有机会不妨参照本篇介绍来多多尝试，为忙碌的日常调剂一下身心吧！
