它是天然护眼菜,多吃能保护眼睛,促生长发育,遇上这菜从不手软

旅游 美食一家亲 2022-01-03 11:51

原标题:它是天然护眼菜,多吃能保护眼睛,促生长发育,遇上这菜从不手软

不用面粉也可以做的小糕点,简单易做,软嫩香甜,孩子们的最爱

每天一大早吃完早餐,收拾好就去逛菜市场。菜市场是最市井的地方,相对于逛商场买衣服,我更喜欢来这市井的地方。柴米油盐酱醋茶,样样皆可以在这里可以解决。手起刀落的斩剁声,菜摊的泥土味,鱼档的鱼腥味,买卖的叫喊声和讨价还价声,各种声音交织在一起,成了生活最本真的模样,让人感觉到生活的乐趣。

一进菜市场的第一眼,便看到了翠绿的豌豆。豌豆翠绿清新的颜色像极了春天的颜色,看着就让人赏心悦目,于是便买了一些回家做来吃。豌豆的营养特别高,含有各种维生素、胡萝卜素、无机盐等等。其中豌豆还是护眼小能手,对经常看电脑、看手机,眼睛疲劳的人来说,经常食用可以增进视力,是非常天然的护眼菜。

对于这种豆类的东西,我家的孩子可不爱吃,每次吃到嘴里面都吐出来,所以这次要变个花样做给他吃。于是便买了点山药,再加上自己做的红豆沙,包一起做个小点心。一层山药,一层豌豆,一层红豆沙,一口咬下去,软绵细腻,一次吃出三种味道,好看好吃还营养。做好后给小家伙尝,居然一口气连吃了三个,说太好吃了。我自己也没忍住吃了几个,小家伙还说我吃多了,不给我吃了,哈哈。不用面粉也可以做的小糕点,简单又好吃。

【豌豆山药糕】

食材:

豌豆100克、山药200克、红沙30克、白糖10克。

1、山药去皮洗净,切成小块,上锅蒸15分钟左右,用筷子能轻松戳进去就可以了。

2、山药蒸熟后,取出后趁热加入白糖碾压成泥,再过筛成细腻的泥。如果没有工具,可以和我一样试试用叉子捣成泥。

3、锅内加入适量水烧开,放入豌豆焯熟捞出。豌豆不容易熟,我大概煮了5分钟左右。

4、豌豆焯熟捞出后碾压成泥,再过筛成细腻的泥。

5、红豆沙事先揉成球状,可以揉小一些,再取一些豌豆泥按扁,将红豆沙放入并收口揉成球形。

6、取适量的山药泥按扁,将豌豆球放入,同样收口,轻轻揉圆即可。

7、依次全部做完,大小可以按照自己的喜好来做。

8、软嫩细腻的豌豆山药糕就做好了,简单又营养,当零食当点心都是很不错的~

小贴士:

1、红豆沙我的是自己做的,也可以自己买来做,或者不放也行,直接包豌豆泥也是可以的。

2、豌豆去了皮之后再碾压泥会更好操作。

3、山药的黏液比较多,最好戴上手套来去皮,或是直接蒸熟了再去皮。

如果你有更好的建议或者有更好的做法,欢迎在下面留言和大家一起分享~

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