家常菜就要营养又解馋,我家三天两头地吃,超级下饭,强身健体!

旅游 小冰说美食 2022-01-03 01:32

原标题:家常菜就要营养又解馋,我家三天两头地吃,超级下饭,强身健体!

金针菇煲肥牛

食材:金针菇适量、肥牛150g、姜2片、生抽5g、老抽3g、蚝油1勺、淀粉适量、白糖4g、枸杞子30g。

做法:

1.金针茹切去老根,冲洗干净;2.金针茹沥水,起锅坐水,水开后放入金针茹焯水约2分钟,捞出装入大碗备用;3.淀粉加水调成水淀粉,枸杞洗净泡开,姜切片,葱花也是点缀用;4.高汤一碗,加两片姜入锅中煮开,加生抽、老抽、蚝油和糖调味,再次煮开;5.放入肥牛卷,煮至完全变色;6.放入金针茹和枸杞,搅匀试味,可用生抽调整咸度,最后用少量水淀粉收至汤汁浓稠即可。

【肉丝炒蒜苔】

所需材料:蒜苔300克、五花肉100克、油盐适量、姜2片、料酒半汤匙、生抽1汤匙、

做法步骤:

1.蒜苔用手掐去头部和尾部较老的部位,洗净,沥净水分。

2.将蒜苔切成寸段。五花肉切成稍粗一些的丝,肉选用五花肉,炒出的蒜苔味道香,如果用瘦肉或者里脊肉,切丝后加淀粉腌制一下,炒出的肉丝口感嫩,五花肉就不用腌制了。

3.锅加水烧开,加入少许盐,下入蒜苔焯水,将蒜苔焯水至颜色变深绿,将蒜苔捞出。蒜苔焯水时,在水中加入少许盐,会使蒜苔的颜色更翠绿。蒜苔炒之前,多加焯水这一步,可以去除蒜苔的辣味,还能缩短蒜苔炒制时间,还能让蒜苔容易入味。

4.将焯好水的蒜苔迅速放在冷水中投凉,捞出沥净水分待用,蒜苔焯水后,要放在冷水中投凉,这样蒜苔颜色就不会变黄,还能保持蒜苔脆嫩的口感。如果蒜苔焯水后不过凉水,蒜苔还有温度,一会颜色就会变黄。

5.锅加油烧热,下入五花肉丝翻炒,将五花肉丝翻炒出油。淋入生抽和料酒,将肉丝翻炒上色,料酒有去腥的作用,这样炒出的肉丝不腥。

6.下入蒜苔,再加入盐,大火翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。一盘色香味俱全的肉丝炒蒜苔就做好了。

萝卜丸子

所需食材:青萝卜、香菜、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉、食用油

操作步骤

步骤一

首先要把萝卜清洗干净,然后削掉外皮切成细丝,然后把细丝再切成碎末放入碗中。把香菜清洗干净之后也切成碎末跟萝卜碎放在一块。往萝卜中加上一定量的盐、胡椒粉和食用油,拌匀之后再往里放上一个鸡蛋,拌匀。

步骤二

最后往萝卜中加上两勺面粉,搅拌均匀之后就可以了。往锅中倒上油量多一点的食用油,等到烧热之后先把火关掉把面团挤成丸子状,然后放入锅中。全部放入锅中之后再开中火开始炸,炸到表面金黄的时候就能够捞出来了。继续升高油温,再将丸子放进去炸一会,这样控油捞出即可。

外酥里嫩的萝卜丸子我们就制作好了,看上去就让人有食欲。你喜不喜欢这道美食呢?有兴趣的话赶快学会这种方法跟我一块做起来吧。

红烧鸭翅

材料:鸭翅、莴笋、蒜末、姜末、干辣椒、花椒粒、白糖、胡椒粉、豆瓣酱、料酒、香菜

做法:

1.鸭翅洗净焯水后捞出,放盐、胡椒粉、料酒腌制30分钟。

2.平底锅加入少许油,将鸭翅煎两面微黄盛出。

3.另起油锅烧热,放入姜、蒜、辣椒、花椒小火煸出香味后,放入豆瓣酱炒出红油。

4.放入煎好的鸭翅翻炒均匀,加入盐,糖调味炒匀。

5.沿锅边加入温水,大火煮开转中小火焖煮20分钟。

6.汤汁收到一半时,放入莴笋块炒匀煮至10分钟。

7.加盐、糖炒匀,撒上香菜末即可。

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