夏季天气炎热，无论是多好的菜，吃起来都没什么胃口，而且夏季又要露肉，对于体重有点肥胖的朋友来说，非常的难受，今天小编就分享一种蔬菜，夏天，少吃肉多吃此蔬菜，4元一斤，吃一次能刮三天油。
凉拌菠菜
配料：
菠菜 500克、植物油 2勺、沙拉汁 25毫升
烹饪步骤：
1.锅中煮沸水掉下菠菜
2.捞出
3.另起锅加入两勺植物油和芝麻香沙拉汁
4.倒入菠菜拌匀即可
就是这道凉拌菠菜，
菠菜中的抗氧化剂成分非常多，能够起到很好的抗氧化作用，并且对于细胞的生长能起到促进的作用，所以多吃菠菜对我们的皮肤有很大益处。尤其是对于皱纹的形成有一定的延缓效果，所以如果想通过吃一些食物来达到美容养颜的作用，那么你不妨吃一些菠菜，不仅非常的营养，而且也是绝对安全的。
菠菜其实是属于草本植物，菠菜对便秘有很好的作用。很适合高血压、糖尿病人群也吃食用，当然有坏血病夜盲症的人，吃菠菜会起到很好的辅助效果。
所以说菠菜能吃的人群是非常广的，只要你对菠菜不反感，都可以吃一下哦。
