12月仿佛是按下了加速键一般，转眼间就已经来到了中旬。昨天还在为大雪节气到来，气温下降被冻的发抖而发愁。随着时间一天天的过去，气温也是很符合时宜的慢慢的下降。本月好天气较少，大多都是降雨降雪量较多。人们出门的时候穿着羽绒服都不怎么抗冻，所以这个时候就要在食补上下功夫了。只有吃的少，身体热量充足就不会怕冷。平常多吃一些性温的牛羊肉，可以很好的补充蛋白质，增强抵抗力。多吃一些瓜果蔬菜补充维生素。为了自己的身体健康，感觉吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是洋葱鸡煲，不仅营养美味而且暖身暖胃，帮助孩子长高个长智力，变得更加聪明，一起来看看吧!
洋葱中含有丰富的营养物质，孩子常吃洋葱能有效提升抗寒能力，抵御常见的流感病毒，帮助杀灭细菌，增强免疫力减少生病的可能。洋葱还能促进消化，治疗消化不良，食欲不振，食积内停等症，对身体健康是非常有利的。洋葱中还含有一定量的钙元素，孩子常吃能有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高，变得更加壮实。
鸡肉是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃鸡肉能有效提升孩子的免疫力，帮助预防常见的疾病。而且鸡肉中含有的蛋白质，以及各种微量元素能够有效被人体消化吸收利用，帮助孩子身体发育，长得更快。
孩子生活中常吃鸡肉能有效促进智力发育，帮助提高记忆力，改善心脑功能，让孩子更加聪明，学习起来更加轻松，学习成绩也更好。中老年人常吃鸡肉还能有效改善因为体内精气不足，导致的小便频繁、耳聋等症状，有利健康长寿。
大雪过后12的天气变得越来越糟，冷空气蓝色预警冻的人头疼。所以冬季饮食就显得尤为重要了。以上介绍的食谱就可以很好的为身体补充营养，增强抵抗力，让自己的身体变得更加的健康！
