随着小雪节气到来以后，本周温度也是越来越低。很少有人想出门只想安安静静的在家，外面白茫茫一片冻得人发抖。特别是中老年人在冬天因为天气原因不能出去运动，容易导致体质一天比一天下降。这个时候饮食就显得尤为重要了，想要身体健康就要把饮食吃好。老年人尽量多喝一些营养高钙的汤类，可以有效地增强体质预防感冒生病。快要过年想要保持好身材，过年大吃一顿的朋友们。平常要注意饮食注意营养搭配就好。
今天介绍的这道菜就是洋葱鸡煲，不仅营养美味而且暖身暖胃，帮助孩子长高个长智力，变得更加聪明，一起来看看吧!
洋葱中含有丰富的营养物质，孩子常吃洋葱能有效提升抗寒能力，增强免疫力减少生病的可能。洋葱还能促进消化，治疗消化不良，食欲不振，食积内停等症，对身体健康是非常有利的。洋葱中还含有一定量的钙元素，孩子常吃能有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高，变得更加壮实。
鸡肉是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃鸡肉能有效提升孩子的免疫力，帮助预防常见的疾病。而且鸡肉中含有的蛋白质，以及各种微量元素能够有效被人体消化吸收利用，帮助孩子身体发育，长得更快。
孩子生活中常吃鸡肉能有效促进智力发育，帮助提高记忆力，改善心脑功能，让孩子更加聪明，学习起来更加轻松，学习成绩也更好。中老年人常吃鸡肉还能有效改善因为体内精气不足，导致的小便频繁、耳聋等症状，有利健康长寿。
未来几天温度下降更快，人们一定不能掉以轻心，一定要保护好自己的身体，在冬天不生病健健康康的才是最关键的。