随着霜降节气的结束，天气温度也在直线下降，现在每天到了傍晚，最低温度只有4度，孩子们在冷天气下冻得鼻涕直流，抵抗力也慢慢下降了，所以孩子们在大冷天下要记得多穿衣服，做好保暖工作，同时饮食方面也要注意，让妈妈给自己做一些滋养身体的健康菜肴，平时不吃的羊肉或者牛肉鱼肉都可以安排起来了，既可以增强我们的体质，同时在秋天剩下来的日子里也越来越健康！
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看吧!
火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。
孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。
青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。
10月下旬的天气也太冷了，每天早上孩子们都被冷的不想起床，平时可以多多锻炼加强身体素质，天气再冷也不怕！
