春天经常吃莴笋开胃、美容护肤,但营养师提醒:2类人多吃伤身

旅游 笑话百货铺 2022-01-14 15:31

原标题:春天经常吃莴笋开胃、美容护肤,但营养师提醒:2类人多吃伤身

又到了春天吃莴笋的时候了,莴笋虽然在蔬菜中不起眼,但却和冬天的白菜一样物美价廉,加上它鲜艳的外表,和春天的气息融合在一起,看起来就很有食欲。

对于春天经常吃莴笋的人,好处可真不少呢?

最近没食欲?不妨来盘莴笋。

很多人在没有胃口吃食物时,都喜欢选择重口味的美食。今天就告诉你健康的吃法,那就是用健康的莴笋代替。可追求口感的人又说了, 这么多蔬菜中,就不爱吃莴笋怎么办?苦苦的简单太难吃了!

其实,莴笋的苦味正是有它的独到之处,也是开胃的秘方,是非常容易被人接受的。在吃进去后,还能够促进消化酶分泌,肠胃快速蠕动,还能帮助人排出“宿便”。

皮肤状态不好?您来点莴笋。

女性爱美人人皆之,但因为不良的生活习惯,女性的皮肤状态每况愈下,不是皮肤干燥就是色斑多,眼睛下方还有浓浓的黑眼袋。

你是不是在用化妆品遮住?除了这种方式,告诉您一个妙招,即吃出健康。

尤其是被很多人当成垃圾扔掉的莴笋叶,其实有大作用。莴笋叶和莴笋茎的营养价值相比较,莴笋叶中的胡萝卜素比莴笋茎高将近10倍左右,维生素C含量还要更高,具有很多的美容护肤以及补水的功效,非常适合皮肤差的女性。

也就是说,按照成年人每日正常摄入维生素A的含量来看,如果每天都能够吃200g的莴笋叶,都能够满足全天需求了。

对于实在忍受不了莴笋叶苦味的人,在烹饪中可以用两种办法,第一提前用盐腌制莴笋叶,第二若做莴笋叶的炒菜,可用热水焯半分钟,苦味都会小很多哦。

平时清炒莴笋、莴笋炒鸡蛋、当火锅菜、配菜,都是非常开胃的美食哦。

虽然春天经常吃莴笋开胃、美容护肤,但营养师提醒:2类人多吃伤身。

脾胃虚寒的人群,要少吃莴笋:

中医上认为,莴笋性寒,而脾胃虚寒的人如果大量吃莴笋,极易损伤胃粘膜,甚至是造成严重的腹泻。反而,对于体热长期便秘的人群,适量吃莴笋有润肠通便的好处。

有痛经的女性,要少吃莴笋:

有的女性来月经后,会出现原发性痛经,虽然和疾病无关,但为了避免加重痛经等不适,对于莴笋这种性寒的蔬菜,在这期间要少吃为好。

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