夏天的季节，都是十分炎热酷暑的，非常多的人食欲也非常的很差。但是不吃饭的话对自己的健康非常不利。我今天想推荐给大家的食物就是烤鱼。这种烤鱼麻辣喷香，非常的营养和开胃解馋，深受许多朋友的喜爱。食欲不佳的人可以经常吃烤鱼，不仅可以满足味蕾，还可以补充身体的营养。
我们为这种烤鱼选择的成分是鲫鱼。当说起鲫鱼时，相信每个人都吃过，都非常的熟悉它。它是我们日常的生活中的很常见的一种鱼类。鲫鱼的烹饪方法很多，例如焖炖鲫鱼，清蒸鲫鱼等。最常见的一种方式就是豆腐鲫鱼汤，非常好吃汤也十分有营养，您知道吃鲫鱼对大家身体的健康有哪些好处吗？
让我们在下面与大家聊一聊。鲫鱼在鱼类中具有较高的营养价值。鱼富含着大量优质蛋白质，非常容易被人体所消化和吸收，可以有效提高人体免疫力，增强体质。通常虚弱的人可以吃一些鲫鱼滋养身体和滋阴补虚。
健康饮食：麻辣烤鱼
成分：鲫鱼1条，盐1勺，料酒1勺，五香粉1勺，香菜1把，葱1个，姜1个，辣椒少许，豆瓣酱1勺，食用油少许。
做法：1.用小刀切花刀，清洗干净鲫鱼，加少量的盐，料酒和五香料粉腌一会儿。
2.用油刷烤盘，将腌制好的鱼放入烤盘中加热，并且在200度的高温下继续旋转烘烤15分钟左右。
3.将洋葱切丁，然后放入烤盘中，起锅烧油加热，加入洋葱，生姜，辣椒和豆瓣酱混合翻炒至香，然后倒入烤盘中。
4.最后将烤鱼放入烤箱，继续在200度下烘烤20分钟，最后再撒上香菜即可。
大家都爱吃麻辣烤鱼吗？可以在下面的评论区域中留言讨论，来分享您的日常生活饮食经验。