蛋炒饭可以说是大家比较喜欢吃的食物之一了，味道是很好的，而且营养也不低，搭配的食物也比较多，可以往里面加一些自己比较喜欢吃的食物，就比如说肉类，但这可不是说所有的食物都能往里面放，以下三种食材还是别放的好，别拿自己的健康不当回事。
白砂糖
是不是很意外，虽然说开水冲鸡蛋里面可以加点白砂糖，但是鸡蛋若是炒着吃，建议还是别放了。因为白砂糖里面的物质会让鸡蛋里面的氨基酸发生变化，形成人体难以消化吸收的物质，或许你吃过一回两回，倒是没啥太大的感觉，但若是吃多了，你会明显感觉到肠胃在发出抗议。
菠萝
这是一种较多人喜欢吃的水果，酸酸甜甜的，营养也比较多。很多人在炒鸡蛋的时候，会加点菠萝，感觉在做菠萝饭。这样做其实是不好的，因为菠萝里面含有大量的果酸，这些酸性物质会与鸡蛋成分相结合，进而使蛋白质发生变化，人体也难以对其中营养进行吸收利用，所以这两者还是分开比较好。
味精
绝大多数家庭里面都会备点味精，可以让菜品变得更加美味，香气更加浓郁。但是这些在炒鸡蛋的时候，还是不要想了。因为味精里面的物质会破坏鸡蛋所含有的营养，进而使人体不能完全吸收鸡蛋营养能量，所以炒蛋饭，味精建议还是别放了。
蛋炒饭别加“3物”，对身体影响很大，现在知道还不算太晚！好了，今天所有的内容到这里就没有了，若是您感觉文章还不错的话，可以点赞关注收藏，感谢您的精心阅读，下期我们再见！
