减肥一直是很多人一直绕不开的话题，想要做到做好既能减肥，又能保持营养的吸收是很多人在困扰的问题，减肥太辛苦了，时不时就想要犒劳犒劳自己，结果所有的努力就又白费了，其实有很多好吃又营养的食物也能帮助我们减肥。
其实减肥并不是很难，只需要做到我们的肠胃清理，而且吃的食物尽量是含有蛋白质和促进我们机体新陈代谢的。今天小编就给大家介绍一道美食——青椒炒鸡蛋，鸡蛋和青椒的搭配堪称完美，不仅能补充营养，还能刺激肠胃消化，处理我们肠道里面堆积的脂肪。
步骤一：首先要将青椒清洗干净，改刀斜切成小段后再细细的切碎，这样可以让青椒更容易入味。
步骤二：起锅烧油，油量不用太多，大概五成热的时候我们就可以将青椒打入其中，翻炒至变色就可以盛出备用了。
步骤三：碗中打入三个鸡蛋，将炒好的青椒和鸡蛋一起打散，你也可以先将鸡蛋打散后再将青椒拌入。
步骤四：锅中倒油，与平时间炒鸡蛋差不多的油量就可以，担心太油的话也可以适量的减少一些，但是鸡蛋还是油稍多一些更好吃。等鸡蛋定型之后就可以在表面撒上一层白芝麻就可以装盘食用了。
想要减肥的朋友一定要减少对米饭和面食的摄入，还有一些高热量以及脂肪含量比较高的食物，虽然吃食上我们可以做一些的控制和调整，但最健康的减肥方式一定要食疗和运动相结合。
有研究表明，爱熬夜的人肥胖的概率会比正常作息的人高，所以我们想要健康的身体需要多方的面管理，不要单只看一面，一提到减肥就想到节食这是非常不正确的想法。
今天的青椒炒鸡蛋你们都学会了吗？子啊减肥期间你们最喜欢的食物是什么呢？欢迎大家在评论区里留言分享。
