黑米和此物一起煮,睡眠好了,皱纹淡了,脸色红润有光泽!

旅游 锦锦爱育儿 2022-01-13 18:10

原标题:黑米和此物一起煮,睡眠好了,皱纹淡了,脸色红润有光泽!

黑米和此物一起煮,睡眠好了,皱纹淡了,脸色红润有光泽!

黑米 银耳

材料:银耳10克、黑米100克、红枣3个、红糖适量

做法: 1、准备好黑米、银耳、红枣,喜欢甜的可以准备红糖或者蜂蜜; 2、银耳用冷水浸泡约30分钟;气温不同,泡发时间略有差异,将黑米洗净,冷水浸泡30分钟; 3、将泡发好的银耳,去头,用手撕碎,沥干水; 4、红枣洗净,黑米捞出,银耳起放入到压力锅,加入适量的冷水,开火煮; 5、煮至粥熟,加入红糖搅拌均匀即可食用。

小贴士: 1、银耳黑米粥可以吃原味,也可以加点红糖、或蜂蜜。 2、银耳黑米粥具有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺、滋补脾胃的功效。 3、银耳不要过于白的,太白的被漂白过,.黑米选择有机黑米。

你学会了吗?你还知道黑米的其他营养搭配吗?

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