时间过得很快，转眼间六月已经过去。七月已经来临。我们马上就即将要面临七月的小暑，进入小暑才算真正的进入高温季节。夏至相对来说只是高温天气的入门而已，天气炎热注意防暑。多吃清爽菜让自己在这个夏天清爽一夏，还能补充身体流失的水分。高温季节我们也要注意减肥，能有效合理的减肥很重要。不能盲目的去减肥只会适得其反，让自己身体受到严重的危害，甚至可能会导致中暑。让我们在暑假来临之际管住嘴迈开腿，暴瘦十斤在暑假出行之际，做最靓的仔惊艳全场吧！
今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉，下面一起来看看吧!
牛肉是许多孩子都非常爱吃的美食，能有效增强孩子的力量，帮助身体和肌肉发育。孩子常吃能有效提升免疫力，促进体内蛋白质的合成和代谢，尤其适合体虚多病的孩子吃，能有效强身强体质。牛肉中含有大量的铁元素，常吃牛肉还能有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生。
芹菜中同样含有丰富的铁元素，能有效补充孩子身体发育所需的铁元素，常吃芹菜还能有效去病强身，清热解毒。而且经常吃芹菜还能帮助减肥瘦身，尤其适合女性吃，让身材更加纤细苗条。
芹菜还能安定情绪，消除烦躁，芹菜经过肠道的消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质具有很强的抗氧化性，能有效抑制场内细菌产生的致癌物质，还可以有效加快粪便排出，减少致癌物质和结肠粘膜的接触时间，有效预防结肠癌的发生。
高温减肥要谨慎，合理控制饮食早晚阴凉多运动。有效减肥瘦出好身材，在这个暑假来临之际做最靓的仔！
