养颜健康不上火的几道炖菜,营养又美味,冬天吃暖身暖胃特舒服!

旅游 小冰说星座 2022-01-16 01:48

原标题:养颜健康不上火的几道炖菜,营养又美味,冬天吃暖身暖胃特舒服!

滋补不上火的腐竹炖羊肉

用料

羊腿肉600克腐竹4根豆瓣酱一大勺香菜一小把姜片蒜瓣适量干辣椒、八角、花椒、桂皮、香叶、豆蔻适量冰糖6-7块

食用油、料酒、生抽、老抽适量

做法

准备好需要的食材,腐竹4根浸泡在水中,泡软到没有硬芯,切段备用。

羊腿肉冷水入锅,等水煮沸后再煮5分钟,捞出后在清水中再冲洗一下,彻底去除血沫。

炒锅内倒入适量食用油,凉油中倒入冰糖,保持中小火将冰糖融化。

接着倒入焯好的羊腿肉,来一勺料酒爆香,接着倒入备好的干辣椒、八角、桂皮、香叶、豆蔻和花椒等香料,5片姜和4瓣蒜放入,一起快速翻炒均匀。

倒入一大勺的豆瓣酱,一小勺老抽和适量生抽,翻炒调味。

加入豆瓣酱后,羊肉更增香气。

倒入没过食材4厘米左右的温开水,等煮沸后尝尝味道酌情放盐,接着保持中火先炖煮40分钟。

时间到了就倒入切段的腐竹,继续再炖煮20分钟。

汤汁比较少后就转大火收汁,关火后倒入洗净切好的香菜段,更能激发菜肴的香味

这道炖菜,口感咸香滑嫩,特别下饭,滋养营养。

红烧猪蹄

用料

十三香适量鱿鱼100克香菇3朵白糖2勺生抽适量老抽少许花椒5-7粒料酒适量盐少许

做法

猪蹄洗净下锅放入沸水中 ,加入料酒锅氽2-3分钟时间,捞出用冷水清洗干净即可。

锅中放少许油 再放2勺白糖加热到褐色放入猪蹄 翻炒加入少许十三香 生抽 老抽 耗油 调味调色翻炒

再加入 提前泡好的香菇3个和鱿鱼100克

适量料酒翻炒

加入一碗白开水 ,让猪蹄浸泡在其中, 盖上盖子中小火静等40-50分钟 。

时间用长越软呦 ! 但是要注意了锅里的水没了呦 !

这就是简简单单的红烧猪蹄

温暖又营养的白菜炖豆腐

用料

白菜6-7片猪肉100克豆腐一块干辣椒、八角、香叶、花椒适量葱姜蒜末少许

食用油、料酒、蚝油、老抽、生抽、盐适量

做法

准备好需要的食材。

大白菜洗净切片沥干水分,猪肉切片,北豆腐切大块,再切适量葱姜蒜末,准备一小把花椒、一个八角、2片香叶和适量干辣椒段。

炒锅内放入适量食用油,烧热后放入肉片翻炒至变色,再倒入葱姜蒜末炒香。

接着倒入八角、花椒、辣椒段、香叶,来一勺料酒爆香。

一小勺老抽、2大勺蚝油和2勺生抽放入,调味调色。

先放入白菜,白菜叶片水分足,不多几片就能显得炒锅都满满的,所以这里放入白菜后翻炒均匀,锅盖盖上焖2分钟,让叶片塌秧。

接着再倒入豆腐块,来一小碗温水,用炒勺推动几下,这时候可以尝尝汤汁,酌情放盐。

保持中小火炖煮10-12分钟,这样慢慢咕嘟着,豆腐不易碎更易入味。

时间到了就关火,盛盘。

暖暖的色泽,醇香的味道,一道有温度的家常菜出锅,动筷子喽。

红烧带鱼

用料

带鱼1条葱1根姜2片生抽2勺白糖1勺料酒适量蚝油1勺白醋少许盐适量老抽少许淀粉适量十三香少许胡椒粉少许花椒8-9粒

做法

带鱼切块 分入葱2根姜根少许

料酒 胡椒粉 食用盐 腌制7-9分钟左右

锅中放油 等油热了 下入腌制好的带鱼

亲们煎鱼小心点 把被油弄伤了

锅中下油放入葱2根 姜1片 蒜2瓣 花椒8-9粒爆香

准备好少许面粉

加入十三香

加水搅拌

放入锅中

加入带鱼

放入 适量的老抽 生抽 耗油 白糖在锅边放少许料酒

盖上盖子,小火收汁

红烧带鱼 出锅完成 可以尽情品尝了亲们~

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐