老一辈人告诉我们，明天就是冬天的开始。冬至期初是填口。 “补冬”固然重要，但不能乱来。记得多给家人“两红三白一粮”，让全家人都受益。哪个是“避免2红，3白，1食物”？好吧，我没什么好说的。那我就直接跟大家分享干鱼了。 立冬忌2红3白1食物 2红色 1.羊肉 寒冷的秋冬季节来了，记得多给家人多吃点肉。而羊肉是热食，明天就是立冬了。你应该在家煮一锅羊肉汤给家人吃。 家里买的羊骨要在一锅冷水中浸泡2小时。将鲜血和泥土浸泡，将洋葱和姜放入冷水锅中，去除鱼腥味。盖上锅盖大火煮沸，待水沸腾后，舀出表面的浮渣，中火煮5分钟。然后取出，用温水清洗。 洗净的羊骨再次转移到砂锅中。加入适量开水，盖上锅盖煮沸。水开后转中小火煮45分钟，最后加入适量盐和胡椒粉调味。再次煮沸15分钟，你就可以走了。 2.牛肉 在这个寒冷的秋冬季节，牛肉也是一种受欢迎的肉类。牛肉是一种高蛋白食物，每100克牛肉中含有20克蛋白质。李东明天可能要给家人做个土豆炖牛腩。炖牛腩也是这个冬天的最爱。试着像朋友一样去。 3 白色 1.卷心菜
白菜是秋冬最流行的蔬菜！现在是许多卷心菜的季节。如果明天天气冷，可以给家人煮白菜粉丝锅。美味炖白菜 粉条的秘诀是先炖白菜面包，最后加入白菜叶。用这种方法做出来的白菜炖粉条，鲜美可口，让人心满意足。不要忘记使用这个技巧。 2.日本白萝卜
萝卜也叫人参。不要看低价。但是，它的营养价值并不低。富含维生素C，有利于增强免疫力权力起着很大的作用。萝卜的美味在于喝汤。 加热炒锅并加入食用油。当油变热时，加入切碎的萝卜，大火煎1分钟以释放锅气。用半勺煮浓酱油，加适量开水盖住萝卜。盖起来并煮沸。当水沸腾时，加入一大块鸡蛋，再次煮沸。加入适量的盐、胡椒粉和调味料。美味的萝卜汁就做好了。试着像朋友一样去。 3.芋头
我们都知道，山药是唯一能调节脾胃的根茎成分。目前，山药的价格并不高。经常在家做饭的朋友，可以为家人蒸几条山药。直接蒸就行了。在沸水中蒸25分钟。你现在可以在 25 分钟内吃掉它。如果你喜欢红薯，你也可以吃山药蒸。 冬至初忌一食 不要吃辛辣食物 冬至伊始，一不小心，身体就容易受到冷空气的侵袭。这时候，我们不得不做。注意保护我们的身体。冬天的开始是旱季。而辛辣食物往往会冒犯我们的身体，所以此时我们需要吃或避免辛辣食物。这次你学会了吗？ 好了，以上就是这篇文章的具体分享了。您对此有其他看法吗？我们欢迎您在评论部分与我们分享。如果你喜欢这篇文章，别忘了将它添加到你的收藏夹并转发它。再见
