鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉，形状像斗笠，肉质细嫩鲜美，营养丰富，能滋养补身，低脂热量也低，受到了很多减肥人群的喜爱。
不过鸡胸肉的吃法也很关键，吃过水煮的朋友肯定也了解，那个味道简直不是一般人能够接受的，完全都吃不下。
下面哈妹分享一道黑胡椒鸡胸肉的食谱给大家，煎过的鸡胸肉泛着金黄的色泽，在配上黑胡椒粒，口感更加的鲜美，比直接水煮吃美味多了，把它当主食，坚持一个月，裤腰小一寸。
黑胡椒鸡胸肉
配料:鸡胸肉1块、盐1/2勺、黑胡椒粉适量、黑胡椒碎适量、圣女果随意 烹饪步骤:1.新鲜鸡胸肉一块，不能是冷冻的，冷冻的腥味重。清洗干净。
2.厨房纸吸干水分。
3.一分为二。
4.如图分开。
5.放入平铺在盘子里。
6.加入一勺盐。
7.适量的黑胡椒粉。
8.充分按摩均匀。
9.像容嬷嬷一样的密集扎针备用，哈哈。
10.圣女果洗干净，吃多少放多少。
11.一分为二备用。
12.起锅烧油，可以多放点油。
13.油温7成热，放入鸡胸肉。
14.中火煎3分钟，加盖。
15.三分钟周边变色。
16.翻面再加盖煎3分钟。
17.再翻面煎至两面金黄。
18.最后放入圣女果煎1分钟即可。
19.准备装盘出锅。
20.口水口水。
21.最后撒上一层黑胡椒碎在表面。