馒头、米饭都输了,它才是公认的“谷物黄金”!2样食材,搅搅就成型

旅游 宝宝辅食达人 2022-08-16 09:36

原标题:馒头、米饭都输了,它才是公认的“谷物黄金”!2样食材,搅搅就成型

如果说半个月前还是甜玉米的天下,那现在就正好是糯玉米登场的时候了!

5根也就6块钱,每次都得从市场拎一大包回家。

玉米之所以受欢迎,不仅是因为味道香甜,价格便宜,关键还在于营养。

丰富的膳食纤维,不仅能促进肠道蠕动,还能增加饱腹感,是公认的“谷物黄金”,更是优质粗粮的代表!

而对于我这种玉米“狂热粉”来说,蒸、煮、烤这些家常做法已经满足不了我了。

各种玉米粑粑、玉米饼,才是它的正确打开方式!

新鲜的糯玉米擦碎,不用额外加面粉鸡蛋,一把葱花,一点调味就够了。

烙好的鲜玉米饼外焦里糯,但是一点也不难嚼。不管是当成粗粮主食还是快手早餐,它都能胜任!

- 鲜玉米饼 -

· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

糯玉米 / 葱花

辅料:芝麻、鲜菇粉、盐

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

· 操作步骤 ·

1

新鲜的糯玉米擦碎,这里你们就买糯玉米,甜玉米一个是不好成型,做出来也是完全不一样的感觉。

2

糯玉米碎里加上葱花、鲜菇粉和盐调味。我是拿它当主食了,调味就不用太多,稍微有点味道就行。

3

将食材调料都搅拌均匀,放到一边备用。我做的这个就是精简版,你们要是想吃的丰富点,还可以加上青菜碎、宝宝香肠丁啥的,肯定能更香。

4

不粘锅喷油,往锅中倒入玉米糊。这样做出来就是张大饼了,想要做小饼的姐妹,你们就用勺子舀一点玉米糊倒入锅中,同样是小火烙就行了。

5

开小火,将玉米饼烙到底部微黄,就可以翻面。直接做大饼的姐妹,你们可以直接借助盘子翻面,省劲儿也不容易碎。

6

一直烙到玉米饼的两面都是金黄的,有一点微焦的感觉了,就给它盛出来。

7

把大饼直接切块,三角的方形的你们随便切,孩子拿着方便,大小合适入口的就行。

8

这个玉米饼够简单的了吧,而且不用你考虑要添多少面粉,加多少鸡蛋,2穗玉米就能做!

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