这粥浓稠香滑,立秋后要多喝,清火祛燥,我家隔三差五就煮一锅。
虽然已经立秋了,可是现在依然是伏天,天气依然燥热,离真正意义上的秋天还有一段时日呢。立秋之后,气温没有降下来,气候也会越来越干燥,人体就会非常容易上火。这是时候,饮食上要特别注意,冰冷的、油腻的东西要尽量少吃,而是要多吃一些清淡的去火的食物。一些清淡的汤和粥是个不错的选择。
说到粥,种类就很多了,甜的咸的各式各样。煮粥的的时候先将白粥底熬好了,然后就可以放入自己喜欢的各种食材,变化出各种口味的粥了。
今天这款粥放入了孩子们喜欢的虾仁和青豆,浓稠香滑,清淡美味,立秋之后多喝,可以清火祛燥。
立秋之后要多喝这碗粥,清淡美味,浓稠香滑,好喝又好做。你也试试看吧。
【青豆虾仁粥】
【所需食材】:大米100g,清水1000ml,虾仁8个,青豆1小碗,生姜1块,细盐1小勺,白胡椒粉1g,料酒1小勺。
【具体制作步骤】:
1.准备好所有的食材。
2.将大米清洗干净,然后放入适量清水,浸泡两个小时左右。大米浸泡之后更容易煮开花,更省时间。将生姜清洗干净,削去外皮,改刀切成细丝。将虾仁也清洗干净,改刀切成较小的粒。
3.将适量料酒、白胡椒粉和盐放入虾仁碗里面,搅拌均匀以后,静置腌制十分钟左右。
4.大米泡好之后,沥一下水分,放入陶瓷煲里面。然后接通电源开始煮粥啦。
5.当锅内的米粒煮至开花,变得浓稠的时候,将生姜丝和青豆一起放入锅里面。生姜丝能起到去腥的作用,最好不要省略,如果不吃生姜的话,可以切成大片,吃的时候捞出来就可以了。
6.然后将腌制入味的虾仁也放入锅里面,继续加盖熬煮。
7.煮十分钟左右,将粥熬煮至黏稠,然后根据个人的口味加入少许盐调味就可以盛出来享用啦。
【小贴士】:
1.煮粥的时候米与水的比例很关键,我一般是煮十倍粥,即100g大米搭配1000ml的水,大米和水的比例是1:10,这个比例熬出来的粥浓稠度是正好的,不会过于稀薄,也不会太稠。如果用压力锅煮粥的话,水分损失的少,米与水的比例可以改为1:9。
2.先煮白底粥,然后再放入配菜,配菜可以根据个人的喜好自由选择,青豆可以换成胡萝卜、西芹,虾仁也可以换成牛肉等。